胡萝卜和它一起炒，每天一碟，保护视力，血管通畅了，皮肤更红润
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，以及一定量的铁、维生素E、芸香贰等有益成分，能供给人体多种营养物质，增强人体的抵抗力的作用，而且能够预防流行性感冒和消除疲劳。
胡萝卜有丰富的维生素和植物纤维，可以补充营养，又可以降血压、降血脂、降血糖。胡萝卜有丰富的维生素C和矿物质等抗氧化物质，因而对于机体有美白的作用，常吃还可以改善便秘的症状，能排除身体的毒素，起到美容养颜的作用。
最佳搭配：
胡萝卜和玉米一起炒，每天一碟，还可以促进血液循环，血管通畅了，保护视力，皮肤更红润。
