现在生活节奏快，导致很多人都患有胃病，但是大部分人不会在意它的到来，觉得只要吃点药就好，从小病一直拖到大病的出现，我们应该知道胃是人体重要的消化吸收器官。一旦胃受损，我们的消化系统就会受到干扰，相信大家都应该经历过。例如，腹胀、胃痛、反酸、打嗝等，都是很常见的胃部问题。因此如果你想拥有一个健康的胃，在生活中就要及时养胃，一些伤胃行为应该尽快戒掉，下面不妨一起了解一下。
医生忠告：这3件事别再做，比辣椒还伤胃
1、空腹喝酒
通常在周末和朋友一起，常常会喝点酒，还有在家结婚的时候，也需要喝酒庆祝，加上许多男性在外面应酬的时候，桌子上的食物没吃多少的，但是有几瓶酒已经被喝了。
其实空腹饮酒，对于健康的影响是非常大的，酒精能刺激胃肠黏膜，经常空腹饮酒，会增加人体出现胃部疾病的概率。
2、三餐不定、喜好烫食
胃是一个具有独立时间概念的器官。调查显示，经常三餐不规律的人患胃病的概率是普通人的1.3倍，而经常吃烫食的人患胃病的概率是普通人的4倍。
人体消化道黏膜所能承受的最高温度只有50～60℃。如果人们经常吃太热的食物，胃黏膜来不及修复会引起二次损伤，从而导致持续性损伤，进而导致增生、黏膜改变，诱发胃部肿瘤。
3、常吃隔夜的食物
有许多老人习惯了一辈子节俭，比如老一辈人习惯了节俭，不愿意把剩饭剩饭扔掉，剩下来的饭菜经常被加热很多次，直到剩菜吃完为止。事实上，这是一种不健康的生活方式。
平时做好4件事，养护肠胃，健康长寿
1、多吃养胃食物
生活中，有一些能够养胃益菌的食材，如黑糯米、丁香叶、桂花等，经常一起泡水喝能够促进胃黏膜修复，保护胃部。
其中黑糯米丁香叶不仅能够养胃，还含有青花素及丁香酚化合物，泡水饮用，可以抑制幽门螺杆菌的活性，促进胃黏膜的修复，减轻胃的损伤和负担。
胃不好的人，可以取一小包黑糯紫米茶泡茶饮用，养胃暖胃，减少胃痛。
2、定期更换牙刷
日常生活中，我们经常说病从口入，所以平时饮食一定要注意卫生，更加注意口腔卫生，虽然我们的口腔会产生一定量的唾液酶，帮助我们消除口腔中多余的细菌，但每天早晚刷牙的良好习惯也需要保持。
一般来说，建议每3个月更换一次牙刷，以免牙刷上的细菌或者幽门螺杆菌留在口腔内。
3、坚持吃早餐
养胃最关键的一步就是要吃早餐。早上吃温的食物来慢慢唤醒你的胃。同时早餐要营养均衡，可以多吃些营养食物，更有利于肠胃和身体健康。
比如，早上可以吃一些水果和蔬菜，能补充水溶性维生素和膳食纤维，能得到维持身体各器官正常功能运转所需的矿物质和微量元素。
4、常运动
适当的运动不仅可以锻炼四肢的肌肉和关节，还能强身健体，促进胃肠蠕动，帮助消化吸收食物。比如步行、慢跑、练太极拳可根据身体条件选择运动方式。