很多朋友对“湿气”这个词并不陌生，却不知怎么去判断它，湿气在人体内是看不见摸不着的，看着影响不是很大，很多人都忽略了它，俗话说：千寒易除，一湿难去，湿气的严重性远远超出我们所认为的，一旦进入体内就会引发和恶化多种疾病，百病根源来源于湿气。那么大家知道祛湿的方法吗？祛湿的食物又有哪些呢？
湿气重百病生！用不起眼的“它”泡水喝，排出体内多年老湿气
玉米须
玉米须有清热祛暑作用，玉米须茶有凉血、泻热的功效，可祛除体内的湿热，还有开胃作用，喝杯玉米须茶有相当不错的保健作用。玉米须还有降血压的功效，多喝玉米须茶对身体真心不错。
薏仁、红豆
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
芡实
又名鸡头子，是一种水生植物的果实。芡实性平和，药味甘涩，含有丰富的淀粉和蛋白质。芡实有补中益气、健脾祛湿、滋养强壮的作用，它与莲子有些相似，但其收敛镇静的作用比莲子强，适用于慢性泄泻和小便频数、梦遗滑精、妇女带多腰酸等。此外，芡实还可以促进血液循环，使人脸色红润、白皙。
花椒
很多人都不喜欢吃的调料品，但是却有很强大的功效，花椒具有芳香健胃，温中散寒，除湿止痛，杀虫解毒，止痒解腥；主要治疗呕吐，风寒湿痹，齿痛等症。
无论是真胖还是虚胖，都可以选择冬瓜荷叶茶瘦身。冬瓜荷叶都是利尿渗湿的食材，冬瓜荷叶茶具有利尿消肿，排毒瘦身的功效，是夏季解暑祛湿和减肥的利器。
女生的体内湿气太重的话，首先是排便上就能看出来，而且长时间的毒素排不出去非常容易导致我们的气色变得不好，所以薏米红枣是非常重要的；薏米煮水能排湿祛毒，红枣更能帮我们补气血，经期后，身体非常虚弱，没有气血，多吃多喝红枣能够补回来。
牛蒡茶适宜非常多的人饮用，它的功效与作用非常多，有排毒祛湿，解毒消肿的作用，坚持饮用能达到很好的祛湿效果！
燕麦的纤维素特别丰富，能在促进肠道排便的时候，将多余的水分带出体外，发挥排毒排水的作用，因此，常吃也有不错的消除湿气的作用。
不要以为蒲公英只是一种普通的植物，其实它含有蛋白质，糖水化合物，维生素等对人体有好处的物质，平时多喝利尿排毒效果好。平时体内湿气积聚的人士，不妨可以多喝一杯蒲公英茶，蒲公英具有很好的利尿，改善便秘的功效，对于身体湿气和毒素的排出十分有利。蒲公英不仅可以排除体内湿气，对肝脏也是起到很号的保护作用，不过小编提醒大家：胃寒，脾胃虚弱的人不适宜选择这款茶喔，会对肠胃不好。
冬瓜可以利尿消肿，同时可以除去人体内的湿气，人体在湿气比较严重的时候，可以用冬瓜炖汤，当然如果你加一点山药一起炖，效果会更明显，因为山药也是除湿的上好佳品。
