追求健康和长寿是全人类每天都在做的事情，恐怕人类存在以来就一直如此。人们对长寿的渴望是多么强烈，但一直处于研究停滞状态，所以我们只能改变眼睛来减缓衰老的速度。尤其是对女性来说，衰老比其他任何事情都糟糕，因此她们使用各种护肤品，吃不同种类的护肤品，以使自己看起来更年轻。
事实上，延缓衰老远非我们想象的那么复杂，没有必要花很多精力，花很多钱在这上面，最好的护理产品其实就在我们身边，但由于我们的无知，让它一次又一次地从身边溜走，甚至很多人都把它当作浪费，但不知道任何保健产品都不能与食物相比，只要吃能让你变年轻。
长寿菜一、苋菜
相信很多人都不知道它是什么样子，更不用说吃东西了，其实它是一种生长在路边的野草，也许你经常看到它，但不认识它是理所当然的，这是一个让你度过漫长一生的机会。之所以被称为\\'\\'长寿菜\\'\\'，首先是因为它含有大量的膳食纤维，能帮助肠胃消化，滋养肠道，确保排便顺畅；第二，苋菜含有很低的卡路里，即使多吃也不会影响体重，同时也有调节血糖的作用。可以说，它是多种蔬菜配料的结合。
长寿菜二、蕨菜
蕨菜也被称为\\'\\'野菜之王\\'\\'，虽然许多野生蔬菜有其独特的功效，但与蕨菜相比，它只不过是一个天壤之别，更不用说它的味道了，它对身体的影响可以涵盖从滋润身体到滋润皮肤、延缓衰老、再到补钙补血等多个方面，是非常有效的主人。但请记住，不要把它当作家常便饭。
长寿菜三、红薯叶
与上述两种野生蔬菜相比，红薯叶应该被视为最常见的野生蔬菜，而不是那么多的野生蔬菜，更像红薯叶生物，经常被许多人视为路边的杂草，其实它含有大量的钙、钾等必需的微量元素和各种维生素，可以有效地增强人体的抵抗力，同时提高骨骼的强度。
除了延缓衰老和确保健康之外，这些野生蔬菜最重要的一点是它们都是纯天然的，不会造成污染损害，可以说是真正的绿色食品。