降温之后，建议食用苹果 对于女性妊娠反应者，吃苹果不仅能补充热量、维生素等，还能调节水盐及电解质的平衡，防止频繁呕吐所致的酸中毒。身体养生离不开合理的饮食搭配。
秋季养生首先要考虑的食物是柿子 柿子所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素C，基本上就能满足一天需要量的一半。身体养生离不开合理的饮食搭配。
秋季养生首先要考虑的食物是芒果 芒果中含有非常丰富的胡萝卜素，以及一种特殊的酶。这两种物质可以帮助我们的肌肤重新焕发出活力，还可以帮助我们提高细胞的活跃程度。经常食用芒果可以帮助我们提高肌肤与外界的交换能力，使我们的肌肤排出更多的毒素以及积聚的黑色素，可以有效的帮助我们保持胶原蛋白的弹性以及活性。这样就可以有效的帮助我们预防皱纹了。平时也要多注重身体锻炼。