多给孩子吃3种食物，补脑又聪明，提高记忆力，孩子学习成绩好

明明妈妈是一名营养师，平时除了工作之外，最重视的就是培养孩子以及孩子的日常饮食搭配，但是最近明明妈妈的工作比较忙碌，来不及顾忌明明的平时的饮食，就让孩子的爸爸来照顾明明的日常生活，每次上班前都要告诉明明爸爸千万不要让孩子吃垃圾食品，但是妈妈上班后就会偷偷给明明吃各种零食。长期下来明明妈妈发现孩子开始反应迟钝、注意力不集中。上医院检查才知道是零食中含有一些不健康的成分，导致脑部发育缓慢、记忆力下降。

孩子吃太多零食为什么影响脑部发育？脑科医生说：“许多零食里面含有不少细菌，吃了往往会导致食物中毒、呕吐、泄肚等”。因为大部分零食都含有色素、添加剂等有害物质，长期食用会容易导致致癌。袋装零食的主要成分一般是淀粉，几乎不含蛋白质、脂肪和维生素等营养成分，根本不能满足青少年成长的需要。医生提醒：这3种食物要少吃，越吃孩子记性越差1.皮蛋皮蛋是我们生活中常见的一种食物，味道可口还具有极高的营养价值，但是对于孩子来说，皮蛋就像有害物质，如果只是偶尔吃一次的话没有什么问题，经常吃皮蛋就会导致孩子营养不良，严重影响孩子的大脑和身体发育状况，因为皮蛋中含有铅物质，这种物质不易于人体吸收，还会阻碍其他营养素的吸收情况。

2.碳酸饮料碳酸饮料是很多青少年喜欢的饮料之一，不光孩子们喜欢，很多成年人也非常喜欢碳酸饮料，例如：可乐、雪碧、芬达等等，孩子长期喝碳酸饮料会减少饮水量，从而减少体内的水分，而且现在很多碳酸饮料中添加咖啡因，这就意味着大脑精神状态处于一个兴奋的状态，这对孩子的大脑发育和记忆力是一个极大的损伤。3.甜食说道甜食相信没有人不会喜欢，但一定要适量的吃，切勿过多，因为甜食中的热量较高，当摄入过多的甜食，将会影响了其他营养素的摄入量，从而造成维生素、蛋白质和矿物质的缺乏，导致营养不均衡，久而久之阻碍了正常的生长发育。多吃这3物，大脑发育好、记忆蹭蹭涨（1）烯酸素孩子长期营养不良对于身体的影响很大，不仅会影响脑部发育，还会对孩子的身心健康造成严重的影响，导致孩子记性差，学习不好。家长可以给孩子补充这种营养素，它是脑部细胞的生长的基础，刺激神经突触的生长，加快神经中枢的信息传递。这种营养素可以给大脑补充充足的营养，促进大脑发育的同时提高孩子记忆力。

（2）小米小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。（3）菠萝菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。