想健康要会吃，3种食物离不开，补充营养、滋补身体！

橄榄味甘酸，性平，具有清热解毒，利咽化痰，生津止渴，开胃降气，除烦醒酒之功效。所以，在立秋后可以多吃橄榄，适应于治咽喉肿痛，咳嗽吐血，菌痢，癫痫，暑热烦渴等。

菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。

诺丽果闻起来特别的臭，而且诺丽果简直就是臭出天际，而且口感也是一般般，很少有人喜欢吃，不过营养价值超级高。诺丽果里面的维生素、蛋白质含量高，能够清热排毒、排毒抗衰、降压减脂等作用。