秋天养生，最关键的就是滋阴润燥。“金秋豆腐似人参”，豆腐有什么好处，怎么吃最营养？卜阳今天为大家分享：
>豆腐是个宝，一小块就能补钙
>豆腐尤其是卤水豆腐，性味甘、凉，益气和中、清热解毒，不仅富含植物蛋白，还能够治疗肺热咳嗽、脾虚腹胀等症状。而且豆腐中含有维生素B和多种微量元素，富含钙，对于儿童牙齿、骨骼生长发育都有帮助，也能够防治骨质疏松。常吃豆腐，对女性来说，还有护肤养颜、延缓衰老的作用。
2.豆腐和白菜或白萝卜一起吃
豆腐富含蛋白质，吃多了不好消化。但配富含膳食纤维的白菜，能够带动肠道消化蠕动。
白萝卜中含有消化酶和膳食纤维，和豆腐搭配一起吃，也能避免消化不良。
3.豆腐和鱼肉一起吃是更好的搭配
鱼类和豆腐所含的氨基酸能够形成互补，促进人体对蛋白质的吸收和利用。
豆腐钙含量高，鱼类富含维生素D，一起吃有助于促进人体对钙的吸收。
此外，将豆腐和海带、紫菜等一起吃，还能避免缺碘的情况出现。
关于豆腐的吃法，卜阳就介绍到这里。大家还知道哪些豆腐的食用办法，评论留言一起分享吧！
关注卜阳，收获美丽健康！如果您觉得这篇文章有用，请分享给身边的朋友吧！