爱美女性不妨多吃3种食物，营养丰富、延缓衰老，早吃早健康！

爱美女性不妨多吃3种食物，营养丰富、延缓衰老，早吃早健康！

树莓

树莓是一种比较常见的水果，不仅好吃而且还含有丰富的营养，平时可以直接食用，也可以选择做成甜点、果酱、甜品等等多种吃法。有改善新陈代谢、增强抗病力的作用。同时抑制肠道对脂类的吸收，从而有效控制体重、防止肥胖。还富含的类黄酮可缓解老年性记忆衰退。

蜂蜜

也是一种非常不错的滋补食物，蜂蜜当中含有的维生素和膳食纤维是我们身体所必需的，食用之后能够有效的提高身体的活性，免疫力也会更强，同时蜂蜜能够起到通常润便的效果，清除身体当中的残留垃圾，让我们的皮肤状态更好一些。

红薯

红薯中含有丰富的食物纤维，还有多种维生素以及矿物质，平时多吃红薯可以提高眼睛的机能，缓解疲劳。同时，那红薯还有补中益气的作用，可以提高消化器官的技能，对机体的衰弱也有恢复功能，所以当眼睛疲劳的时候，我们可以多吃一些红薯。