湿邪入侵时，人常常会感觉神疲乏力，容易烦闷，没有食欲，腹泻等，这是暑湿的表现。湿邪会损伤人体阳气，阻塞经络，导致气血不通，因此类风湿患者体内湿气重，则表现为四肢关节沉重、疼痛，病情缠绵难愈。
3个中医食疗方助你健脾利湿止痛
黄芪薏米饮
材料：黄芪20克，薏米30克
做法：把黄芪、薏米洗净放入锅内，加适量水，大火烧沸后转用小火炖煮40分钟。
作用：代茶饮，能健脾补气，利水渗湿。注意，生薏苡仁偏寒凉，脾胃虚弱的患者朋友可选择药性更为平和的炒薏苡仁。两者相辅相成，对排湿有速效。
赤小豆粥
材料：赤小豆50克，粳米50克
做法：赤小豆提前用温水浸泡2个小时左右，然后连水带豆熬煮至将烂时放入粳米，煮至稀烂即可。
作用：建议早餐热服，能利水消肿。但脾胃虚、气血虚、容易头晕眼花的人不能服用，否则容易损伤正气。
山药扁豆红枣粥
材料：山药、扁豆、红枣各30克，大米50克
做法：材料淘洗干净后，用慢火熬成稀粥食用。
作用：健脾祛湿，补益气血。