导语：胃是一个非常脆弱的器官，它的形状像是一个大袋子，每天都会装有许多食物，然后通过蠕动将这些食物碾碎并输送至肠道。由于胃每天都要工作，所以它是一个非常辛勤的器官，不过，胃部的痛觉神经比较敏感，并且胃部相对脆弱，一旦受凉或者吃了不好消化的食物，就容易出现消化不良、腹胀等情况，甚至还容易引发胃痛。
生花生米
生花生米不像炒熟的花生米那样美味，但是生花生米富含不饱和脂肪酸，有益于胃部健康。并且，被嚼碎的生花生米，进入胃部之后，会以小颗粒的形式存在，在一定程度上能够促进胃部蠕动，辅助增强胃动力，所以生花生米可以起到养胃的作用。
面条是公认的一大养胃食物，因为面条相对偏软，容易消化，并不会给肠胃系统造成太大的压力，并且面条富含维生素B族和碳水化合物，可以为人体补充必备的营养元素。
小米粥也是公认的养胃食物之一，小米粥富含多种微量元素和蛋白质脂肪以及碳水化合物，营养成分较高，营养元素的种类也比较丰富。所以，胃不好的人经常喝小米粥，在一定程度上也可以起到养胃的作用。
烤馒头片是一种比较少见的养胃食品，不过比较少见，因为南方人喜欢吃米饭，并不经常吃馒头，更别说烤馒头片了，而北方人也只有在夏天吃烧烤的时候才有可能见到烤馒头片。不过话说回来，烤馒头片的养胃效果还是很不错的，因为烤馒头片表层的糊状物体能中和胃酸，保护胃黏膜，对养胃护胃有一定帮助。
吃完饭后静坐半小时
有些人吃完饭之后，喜欢立刻躺下玩手机或者看电视，虽然这样很舒服，但是在一定程度上会加重胃部的负担，因为躺下的时候，胃需要花费更多的力气来消化食物，蠕动过程变得更吃力，所以吃完饭之后不易躺下，更不宜做剧烈运动，应静坐半小时，再去做其他事。
胃喜暖怕凉，多喝热水有利于胃部健康，如果在水中加入部分养胃材料，比如猴头菇、丁香等等，那么养胃效果将会更好。根据李时珍《本草纲目》记载，将猴头菇、丁香、沙棘、茯苓、大麦、佛手、山楂等材料，按比例泡水喝，有助于呵护胃部健康，部分材料功效如下。
猴头菇：缓解胃压力，加快血液流通，稳定三高。
沙棘：可以养胃健脾，促进体内毒素的排出，增强胃的免疫力。
丁香：能促进胃部消化，起到止咳化痰的作用。
茯苓：消食健胃、活血化瘀、收敛止痢
大麦：缓解便秘、提高免疫
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结语：养胃食物榜单已经公布，面条第三、小米粥第二，第1名是烤馒头片，估计很多人都不知道，尤其是南方的朋友。不过，如果你也想养胃，那就赶紧尝试一下吧！与此同时，除了食疗养胃之外，吃完饭后静坐半小时、平时多喝热水、常喝护胃茶，在一定程度上也能让胃舒服一点。祝愿大家都能远离疾病，生活健康。