女性可以多吃3种食物，营养丰富、滋润肌肤，好吃又不贵！
火龙果
火龙果是生活中的中高档水果，肉质细嫩，营养丰富，女性吃火龙果能吸收丰富维生素c和大量的膳食纤维，既能加快身体内毒素代谢又能防止黑色素生成，而且火龙果中含有多种人体必需的微量元素，对女性高发的贫血有明显预防作用。而且能滋养细嫩肌肤。
红薯
红薯在日常生活中也是比较常见的一种蔬菜了，已被营养学家当作一种药食兼用，营养均衡的食品，常吃红薯有益于人体健康，并能有效阻止糖类变为脂肪，有利于健美。有一定减肥功效。
黑木耳
黑木耳是富含铁元素的一类菌类食材，因而具有补血的作用，对于血虚的人群来说，吃些黑木耳可以起到补气血作用。对于机体的免疫功能具有促进作用，而且对于维持皮肤的弹性有帮助作用，除此之外，富含的维生素E还具有抗氧化作用，可以延缓衰老。多吃黑木耳可以达到美容养颜的作用。