日常生活中，湿气是百病的源头；现如今很多人会因为不良的生活方式和饮食方式，会导致体内多少存在一些湿气问题，平时穿的薄、喝冷饮、吃油腻的食物等都可能会造成体内湿气的出现；加上平时一工作就是8、9个小时不动，湿气就会变得越来越多。当体内出现湿气以后，就会出现头重脚轻、精神萎靡、四肢无力等症状，时间一长就可能会诱发多种疾病。有这11个特点的人，体内湿气可能比较重，还请及时进行相关调理！
■体内有湿气的人，通常会有这11个特点，占一半说明体内湿气较重！
●后背长痘：日常生活中，如果后背用手一摸就都是痘痘，甚至皮肤上还经常会冒油。
●睡觉流口水：日常生活中，睡着的时候，经常会出现流口水的情况，早上起床以后会发现枕头湿了一大片。
●刷牙干呕：日常生活中，平时一刷牙就很恶心，就好像嗓子被什么东西给卡住一样，十分难受；想吐但却又什么都吐不出来。
●舌苔发黄：日常生活中，舌苔发腻，舌头上面的舌苔很厚；颜色发黄，早起会明显感到口中有明显的异味，体内火气很重。
●大便不成形：日常生活中，早起上厕所时，大便经常溏稀，怎么冲也冲不干净；所排出来的粪便全部都粘在马桶上，还会伴随有便秘问题。
●面色萎黄：日常生活中，在照镜子时，能够明显发现自己的面色发黄；身体没有气色，气血不足，看上去脸色黄黄的，皮肤状态很差。
●懒得动：日常生活中，整个人都十分慵懒，平时无论是学习、工作还是生活，都不想动弹；经常会感到烦躁，也没有力气动弹。
●食欲差：日常生活中，什么都不想吃，也不饿；稍微吃点东西，就会出现胃胀的情况，也没有什么胃口。
●起床头发昏：日常生活中，早上起床以后，头部昏昏沉沉的，就好像没怎么睡过觉一样。脑袋经常感到晕乎乎的，脑子很迷茫，经常无精打采地，没有一个好的精神状态。
●瘦不下来：日常生活中，你想要减肥，但是发现自己怎么减都瘦不下来，就是不掉称；并且在肚子上有着较多的赘肉，一胖就会胖在肚子上。
●头油、脸油：日常生活中，头发和面部很容易出油，无论是夏天还是冬天，一天下来，总是油光满面的；头一天不洗就会冒油，摸上去十分地黏腻。
■体内湿气过重，有什么危害：
日常生活中，根据相关研究发现，有很多肥胖患者都是因为体内湿气过重，祛湿不一定能够减肥；但是想要减肥就一定要祛湿。湿气藏在体内，很容易会导致体内堆积大量的脂肪，给减肥带来一定的困难。
日常生活中，便秘是很多现代人的烦恼，甚至有人可能十几天都没排便，长期体内的垃圾无法排出，那么所带来的危害是极大的，很容易会增加患病的风险。湿气不除百病生，湿气过重很容易引发大便郁结，身体内的代谢物很难顺畅排出去。
结语：日常生活中，湿气重的人会出现文中所说的这些情况，还请及时进行调理。每天夜里不妨泡脚祛湿，促进血液循环，让你有一个良好的睡眠质量。想要皮肤好，不妨粥里放点枣；若要不失眠，不妨粥里加点白莲；若想要肾气足，不妨在粥里加点核桃。熬夜会加重湿气，不妨在睡前喝杯热牛奶，能帮助我们镇静大脑；睡前吃一根香蕉，不仅能够平稳血清素，还能够刺激分泌体内的褪黑激素；熬夜后吃一只橙子，里面所含有的果胶和维生素C，能够帮助排出毒素，提高身体免疫力，帮助身体恢复健康状态。