脾胃，负责掌管身体中的运化，脾胃运化正常，体内的水湿就可以正常运转，体内的毒素也会跟着一块排出，疾病也会远离我们的身体。
一、脾虚是什么情况？
脾主要负责水湿运化，就是说人体每天吃的食物、水，都会经过脾胃的运化吸收，再将食物中的精微物质运输到身体各处，补充我们人体所需要的营养，维持人体的正常运化，一旦脾胃出现问题，运化失调，身体就会出现诸多不良的症状。
二、脾虚湿气重，身体三个地方会“变大”
1、舌头变大
中医上诊断脾胃通常是观察人的舌头，这也被称为“舌诊”，舌头不但是品尝美味食物的器官，也是反映脾胃健康的重要器官之一，脾胃虚弱时，身体中的津液运行失调，舌头就会变得肥肿，上面出现一层白腻的东西，并且还会有齿痕、口气的出现。
2、肚子变大
很多人认为，出现小肚子是和自己的饮食有关系，其实不然，其实脾虚也会让小肚子变大。我们会发现身边很多人，明明四肢和脸庞都不是很胖，但是肚子却显得很大，不是因为喝酒过多造成的“啤酒肚”，就很有可能是脾虚造成的，脾虚会加重体内湿气，体内水湿运化不畅，就会把水气堆积在肚子处，也就出现了小肚子。
3、身体浮肿
可能有的人觉得身体浮肿是和晚上喝水有联系，但是晚上控制喝水量后，身体浮肿的现象还是存在，那么说明可能是脾胃出问题了，脾虚会影响水湿运化，身体里的水分无法顺利排出和运行，囤积在体内，就会造成身体浮肿。
1、大便黏腻、发青，排便不干净；
2、手脚冰凉，四种浮肿，脸色蜡黄；
3、皮肤易出油，头发油腻，反复冒痘；
4、身体沉重，容易犯困，不想动；
5、没有食欲，口臭，痰多。
四、脾有“三怕”，了解清楚脾胃更健康
1、脾怕“寒”
脾胃是喜热厌寒的器官，很多人喜欢吃生凉的食物，如冰淇淋、冰啤酒等，这些食物是会加重脾胃负担，伤害脾胃的，日常生活中应该避开这些生凉寒凉的食物，注意保暖，让脾胃“温暖”起来。
2、脾怕“郁”
很多人不知，我们自身的情绪也会影响脾胃健康，过度的忧愁、焦虑、烦躁，会使得肝气郁结，同时也会影响到脾胃的运化，日常生活中，保持好心情对身体健康是很重要的，别让负面情绪影响到自身的健康。
长期生活在潮湿环境中，脾胃也会受到影响，因为潮湿的环境容易加重体内湿气，湿气重就会加重脾胃负担，从而造成脾虚的情况。
五、脾虚的人，日常做对2件事，可以健脾排湿，脾胃慢慢恢复健康
1、饮食调养
脾虚是中医上的说法，那么在中医里，调理脾虚方法就是食疗，早在古代医书《脾胃论》中就记载了这么一个健脾方：薏苡仁、赤小豆、芡实、红豆、栀子、大麦、苦荞、甘草、橘皮9种食材，熬制成汤茶，每天早晚喝一杯，可以起到不错的健脾祛湿效果。
每天做些运动，对健脾排湿有很大的帮助，可以提高身体的免疫力，促进血液循环，减少脾胃负担，加快湿气的排出，对身体健康有诸多的益处。