家住贵州遵义郭奶奶今年102岁了，一般人听到郭奶奶的年纪感到十分震惊，因为郭奶奶一点不像百岁老人该有的样子，郭奶奶虽然年已过百，但身体却很硬朗，没有驼背的现象、整体的气色比较好，这令村子里的其他老人羡慕极了。据调查：不管中老年人还是年轻人都处于亚健康状态，很难像郭奶奶这样长寿又健康的人，前段时间子女在老人102岁大寿之后，特地带着郭奶奶上医院检查身体，生怕老人年纪大有什么疾病隐患。
经过全面的检查显示：郭奶奶身体各项指标较为正常，尤其是骨密度居然达到了0.2！这令医生感到不可思议，正常来说随着年龄的不断增加，体内的骨密度有所降低为正常现象，而郭奶奶的骨密度像年轻人一样坚硬，村里人得知这个消息纷纷向郭奶奶取取经。
郭奶奶常说：骨骼健康是身体的第一位
骨骼承载着我们整个身体，是我们身体重要的组成部分之一，随着年龄的不断增长，体内的骨质处于一个逐渐流失的状态，如果日常饮食营养不足，将会加快体内钙质的流失，从而产生一些骨骼类疾病，例如骨质疏松。如果患有骨质疏松不仅会影响我们日常的生活，还会给身心造成极大的负担。
老人长寿的秘诀不是多走路，而是这3件事
第一、补充氨酸骨密素
虽然很多人羡慕郭奶奶长寿又健康的身体，其实郭奶奶年轻的时候身体状况是较差的，当时家里条件不好，只能依靠田地来维持生活，每天都要到地上去耕作，甚至太阳落山了还要继续收割，经常累的腰酸背痛、膝盖僵硬、疼痛。后来家里子女有出息起来，家里的条件逐渐变好了起来，郭奶奶开始注重养护骨骼，直到现在还在坚持一些氨酸骨密素的骨骼营养，郭奶奶说这样可以给骨骼补充营养，帮助骨骼的生长，医生听闻郭奶奶的做法感到十分赞同，怪不得骨密度这么高。
第二、饮食均衡
很多中老年人喜欢吃一些清淡的食物，恐怕自己患有高血脂、高血糖等一系列疾病，其实这些饮食习惯是极其不正确的，尤其是那些重口味的中老年人，不光保持不了健康的身体，更会一定程度上造成营养不良。像郭奶奶平时非常注重饮食均衡、讲究荤素搭配，这样营养才能均衡到位。
第三、定期体检
郭奶奶的子女经常说老人年纪大了最盼望的就是子女身体健康、常回家看看，而子女最盼望的则是老人身体健康，因此郭奶奶的儿子每年都会带着郭奶奶去医院检查身体，生怕身体有什么小隐患没有发生，导致重大的疾病产生无法控制，希望所有的子女都可以像杨爷爷的儿子学习，定期带老人去体检，从根源上避免疾病的出现。