不知道大家讨不讨厌冬天，我是很讨厌冬天的。一到冬天我就爱生病，没办法体质弱了，禁不起冷风的折磨。在生活中很多人都有我这样的情况，体质太弱风一吹就容易感冒的那种，这种人都特别羡慕大冬天还可以穿个短袖出门还不感冒的人。这就是人的体质不同，身体天生的免疫力也会有所不同，但是这些东西都是可以靠后天来进行补给的。
如果你也想像其他人一样不生病的话，在生活中这3种食物要常吃，不仅清热解毒，还可以强身健骨，让你的身体棒棒哒。
1. 坚果
随着经济的发展，坚果这类食物应该可以说是被广大人群都有所了解的，在生活中坚果也是被大家当做一种小零食来吃。但是多吃坚果对身体是有着好处的，因为坚果中含有大量的蛋白质和人体健康所需要的氨基酸，铁，钙等物质，能够很好的补充日常生活中所需要的营养，保持身体的健康和补充骨骼所需要的钙质。
2. 豆制品
一说到豆制品大家可能最先想到的就是——豆腐。豆腐可以说是家家户户都要吃的一样东西，豆腐中更是含有了大量的优质蛋白质和钙质以及其他的营养成分，可以很好的补充人体骨骼所需要的钙质成分，保护人体骨骼的健康程度。而且优质的蛋白质还可以帮助人体增强免疫力，防止疾病的侵害。
3. 玉米
根据专家们的研究发现，玉米对于人体来说是一个非常好的食物，因为在玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇以及维生素E，这些物质可以很好的防止人体的血液浓稠，减少血栓的形成，防止“三高”的出现危害人们的身体健康。
关于提高人体免疫力和能够强身健骨的食物，你了解了吗？