要是你是当名家长，你啊得学碰到——并我会——一些被认为是简单易行的方法来你都可以的宝宝入睡。但在这里，人们要揭穿一些你啊能听过的远古神话，协助德文克莱门特，产后助产士，婴儿护理专家和婴儿睡眠教练员20十多年的经验，协助婴儿和他们的父母更强的睡眠。她在纽约的工司Happy Family After为新父母提供內部服务项目，比如婴儿护理和睡眠指导。在这里，她在接受电子邮箱专访时提出了五条策略，这种策略是时常被剥夺睡眠的爸爸妈妈宝宝换尿布入睡碰到艰难时应该我会的。
1. 不要让宝宝过度疲劳
克莱门特说:“有时候没法辨别婴儿什么时间累了——打哈欠和揉眼睛是婴儿极其累的迹象，一旦他们越来越过度疲劳，入睡就会更加艰难。”“婴儿还会有“害怕擦肩而过”(FOMO，害怕擦肩而过)，这些他们会时常熬夜玩，以至于在应该午睡的时候也会交互。”
克莱门特建议父母们要意识到有所不同年齡段的婴儿需要是多少睡眠——要是他们睡得不足，他们就会过度疲劳，随后就会不自觉地难以入睡。克莱门特诠释说:“要是这句话是3十一两个月或更小的，一两个小时英文是这句话连续醒悟的最长时间，这涉及喂食。”在3-6十一两个月的时间里，他们都可以保持良好醒悟1个半小时英文到2个小时英文，早晨的时间较短，白天的时间较长。当婴儿过度疲劳时，他们的身子会造成肾上腺素和皮质醇，这让他们显得警惕性和欢乐。这些，家长们往往都没有意识到他们其实现已疲惫不堪了。在他们来之前把孩子忘掉来，他们会给自家一两个惊喜的!”
2. 把婴儿忘掉，让他醒着
你啊能认为让宝宝睡觉的真正方法就是说摇晃、跳跃或者喂奶，因为你从来都没有见过他们自家入睡。
克莱门特建议，要是婴儿现已被喂饱，而且很平静，我就我会让他们保持良好醒悟，看看会发生什么。“他们可能只是入睡了，”她说。“才能自家入睡是良好睡眠习惯性的理论知识。本来，对于婴儿来讲，要是他们哭了，你你要安慰他们，但他们以至于可能不想出声。要有责任心——要是他们保持良好理智，孤身呆在婴儿餐椅里根本就说。”
3.让宝宝睡整晚
这然而不是一两个大孩子和成年人的好策略。毕竟，要是你整天瞌睡，晚间本来不想累，对吧?但婴儿是有所不同的——他们需要充沛的睡眠，他们睡得越高，就会越大。
她说:“你都可以的宝宝在他们这些年齡需要睡是多少觉就睡是多少觉——好的睡眠会带来好的睡眠。”“睡上1天好觉通常会你都可以度过一两个美丽的夜间。”
4. 不要试图在白天“宝宝睡觉的时候睡觉”
也是书中给疲惫的父母的最古老的建议，但通常没用，因为成年人没法在上午瞌睡——尤其是当他们现已穿好衣服，喝了几杯奶茶的时候。
克莱门特说，拉长你的夜间。她说:“要是你在晚间进餐和睡醒，你的孕前计划方案就不想起功能，这些8小时英文的睡眠其实暗示着4小时英文的睡眠(要是你够幸运得话)。”“早餐发生关系(让家务事等着)，充分利用宝宝最好的一段睡觉时间，在早上，即使是早上6点或7点他们睡醒喝水，过后再进入床头。”你们穿著睡衣，这些你们在“睡眠摸式”。在你真正睡够之前，不要开使新的1天。不要喝奶茶，不要穿裤子……假装现在還是夜里3点，随后继续睡觉。”
5. 不要待在卧室里，随后偷偷溜出去
也是一两个长久问题的中短期彻底解决。孩子往往会和你一起恬静地入睡，这些你要持之以恒那样做，而不是让他们因为你的离去而委屈。可是，当孩子睡醒时，他们我想知道想去了什么地方，哭着要你回家。也许它马上就会发生，也许几个小时英文后就会发生，但它的确会发生。
“获得成功睡眠的关键是让宝贝们在一样的环镜中入睡和睡醒(也就是说在一样的环镜中入睡和睡醒)。”克莱门特说。“要是你掌握了此项技能，你的宝宝睡醒后不仅仅能自家进入床头睡觉，也不想那样频繁地睡醒，因为他们根本符合自家的预期。”