上周末和闺蜜小贤约好一起逛街，她急匆匆地赶来，隔得老远我就看到了她的黑眼圈。我问她是不是昨晚没睡好，黑眼圈这么重。她一脸无奈地告诉我，最近宝宝夜里老是不睡觉，她也跟着熬夜，几乎每天都要到凌晨才能合眼，没有黑眼圈才怪呢。宝宝夜里不睡应该是很多都有的烦恼，那么，怎么做才能改善这个问题呢？
白天要少睡
宝宝夜里难以入睡，可能是因为白天睡得太多了。一般情况下，宝宝三个月之后，就要有意识地培养他规律的作息。白天睡觉时，妈妈不用拉上窗帘或者刻意让室内保持安静，否则宝宝区分昼夜的意识会很差。另外，白天多带宝宝出去玩，增加他的活动量，夜里宝宝会更容易入睡。
让宝宝单独睡觉
有些宝宝比较敏感，身边细微的变化都能把他惊醒，为了保证宝宝良好的睡眠，妈妈需要给他准备一张婴儿床让他单独入睡。专为宝宝设计的婴儿床不仅更加舒适，妈妈也不用担心夜里睡觉时翻身打扰宝宝休息或者压到他。给宝宝选购婴儿床时，妈妈可以优先考虑摇篮式的，可以摇晃的婴儿床会让他更容易入睡。
睡前正确安抚
对你的宝宝来说，睡个好觉也很重要。宝宝比较缺乏安全感，妈妈的手臂是最坚实的依靠，能给他安全感。如果宝宝睡前哭，妈妈可以抱起他，用手轻轻拍拍他的背，安抚他。不要在孩子睡着后马上把他放在床上。刚睡着的婴儿睡得很轻。妈妈可以多抱几分钟，等他睡好了再放下，这样他就不容易醒了。
隔离噪音
宝宝入睡困难还可能是周围有噪声，比如电视机开着或者有人玩手机发出声音都会打扰到宝宝休息，这一点妈妈也要注意。宝宝夜里睡觉时，一定要让室内保持安静，如果有人看电视，最好把声音调低或者干脆不要看了，玩手机时要带上耳机。
一岁之前，宝宝的身体发育特别迅速，睡眠不足的话不仅会影响身高增长，还会降低免疫力，让他变得容易生病。想让宝宝睡个安稳觉，以上几点妈妈一定要注意。