前段时间聚餐，同事小敏带着自家孩子一起来的，一进门就把大家都震惊到了。小敏身高1.52米，据她说，老公刚1.7米出头，但她家儿子小伟今年13岁，身高已经长到1.75米了，身高在同龄孩子中确实是数一数二的。
小敏说，小伟也不是一直都这么高的，小学的时候孩子挑食严重，不会主动说饿，感觉是没有饥饿感的，吃一点点就说饱了。那段时间瘦瘦小小的，又经常生病，去给他开家长会才发现他和班上同学的身高、体重等一些体格发育差距都很大。
后来就直接请了假带去医院检查，医生告诉小敏，唾液中的味觉素的组成成分之一是锌，孩子现在身体最大的问题是缺锌，所以会出现食欲不振，挑食、厌食，体质差经常生病，营养这些也难吸收转化，生发发育速度自然就比同龄孩子缓慢很多。听了医生建议，小敏开始从食欲方面做调整，运动、睡眠、情绪还有疾病防控这些也开始注重起来，才有了小伟现在1.75米的身高。
日常中，孩子有这3种表现，说明是缺锌了
1.挑食厌食
缺锌最明显的一个特征就是食欲减退，有挑食、厌食、偏食、拒食甚至异食癖的不良饮食习惯，普遍饭量都比较小，没有饥饿感，不主动吃饭，胃口差，一顿饭都吃不了几口就说饱了。
2.反复生病
免疫低，体质差，经常有感冒发烧，扁桃体发炎、支气管炎等一些呼吸道感染的疾病，而且总是反反复复的。而且有外伤的时候，不容易愈合，经常长口腔溃疡。
3.与同龄孩子有差距
生长发育的速度相对缓慢，跟同龄孩子相比身高会矮3-6公分，体重会轻4-6斤，若一直放任孩子缺锌不及时补充锌营养，有些孩子会发展成“缺锌性侏儒”。
抓住5月最后长高“黄金期”，医生：能做到这3点，身高不低1.7米
1.吃牡蛎——补锌能提高食欲
牡蛎是锌含量最丰富的食物，补锌对促进孩子正常的味蕾、体格、大脑等发育都有促进作用。针对缺锌，挑食厌食严重的孩子，建议备一些童辛宝，直接补充高活性、好吸收的蛋白锌、蛋白硒等营养素，可以确保舌粘膜运转正常，快速恢复食欲，在与硒的双向调节下，保障孩子有好的体质，减少生病，促进生长发育。
2.喝牛奶——补钙防骨质疏松
喝牛奶补钙可以促进骨骼的强健，对长高很有帮助。每天500ml就可以了，此外奶酪等奶制品、豆制品、虾皮、紫菜等含钙量也丰富，可以促进孩子骨骼的生长，增加骨密度。
3.吃猪肝——补铁保面色红润
缺铁的小儿容易贫血，皮肤不够红润，脸色唇色都比较苍白，看上去病怏怏的，比较严肃不爱笑，可以多吃一些动物肝、动物血来补贴，猪肝菠菜汤是比较好的选择。