说到\'\'老年女性\'\'，女性朋友都讨厌它。每个人都喜欢永远年轻美丽。虽然现在每个人的化妆技术都越来越好，但自然总是最好的。今天，我想向你介绍七种食物。女性经常吃一点，滋润皮肤，美白柔嫩皮肤，而不是\'\'老年女性\'\'。
1.黄豆
黄豆是“豆中之王”，它富含氨基酸、蛋白质含量丰富，能很好的滋润皮肤。且黄豆中含有的异黄酮成分，还能够减轻女性更年期的各种不适，保持肌肤弹性，延缓衰老。
2.玉米
玉米是一种常见的谷类食品，含有大量的膳食纤维，促进胃肠蠕动，清除肠胃毒素，斑斑美白。玉米还含有维生素e，有益于皮肤的保养。
3.土豆
土豆富含维生素和微量元素，具有美白和防皱的功效。土豆被用来涂脸，消除眼睛中的黑眼圈和眼袋。土豆是一种低热量的食物，也能帮助身体代谢多余的脂肪，增加饱腹感。
4.红薯
女性脾虚会加速身体衰老，红薯具有健脾益气、健脾的功效，色泽红润。红薯也是一种含有胡萝卜素的食物，不仅能抑制皮肤中黑色素的产生，而且还能减少雀斑，延缓皮肤老化。是一种很好的美容食品。
5.南瓜
南瓜富含维生素和矿物质，秋天常吃南瓜可使大便光滑、肌肤柔嫩、有弹性，尤其对女性，具有补血、美容、美容的功效。
6.香蕉
香蕉是一种很普通的水果，香蕉也有一个很特别的名字\'\'快乐水果\'\'，这是因为香蕉中含有一种物质可以减少不良情绪所产生的荷尔蒙，所以吃香蕉的人变得快乐起来，毕竟，一个脸上带着笑容的女人是非常迷人的。此外，香蕉还富含膳食纤维，它可以促进身体新陈代谢，排出体内毒素，防止便秘，减少斑点形成。\'\'-
7.菊花
经常饮用菊花茶能有效促进人体新陈代谢，排出过多排泄物和体内废物，有效保护皮肤清洁，还能滋润肌肤。尤其是菊花还具有清肝润眼的功效，所以经常使用眼睛的女性应该多喝些。
现在我们知道了，其实想要年轻，不需要经过现代的医疗手段，事实上，周围很多便宜的食物也含有很多营养，可以帮助滋养皮肤，延缓衰老，不用花很多钱就能轻易拥有美貌！