1.苹果
苹果是一种比较常见的水果，其中富含果胶跟膳食纤维，这两种都是能够帮助降低胆固醇的，同时还能调节血糖平衡，达到维持血糖的正常标准。
2.菠菜根
菠菜根中含有铬和一种类胰岛素样物质，作用与胰岛素非常相似，能使血糖保持稳定。所以说在吃饭菠菜的时候，带根一起吃更有营养，还能稳定体内血糖。
3.蒲公英
蒲公英在农村是一种非常常见的植物，但很多人不知道蒲公英根中含有蒲公英多糖，蒲公英多糖通过诱导氧化反应来降低高血糖活性，从而降血糖。
4.金针菇
金针菇是很多人都喜欢的一种菌类，营养价值很高，而且金针菇的膳食纤维含量非常高，能帮助我们延缓餐后血糖上升的速度，并改善外周组织对胰岛素的敏感性。若想远离糖尿病，每天适当的吃一些金针菇，或助你慢慢稳定血糖。