俗话说：“胃不和则不安。”
文｜幸孕姐（高级母婴护理师，原创不易，请勿抄袭）
入秋后，气温变得越来越低，家长在照顾孩子时会出现很多问题，比如：孩子食欲突然变差了，经常容易感冒，吃东西不消化、积食等等 。
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如果出现积食的问题，人体脾胃运化受到影响，身体健康状况会逐渐变差，不仅孩子遭不少罪，家长看着也心疼。
但其实，不少孩子的积食问题很可能是家长的喂养方式不当，以及发现不及时造成的，尤其是几种异常表现，很容易被忽视。
1、睡眠不好、磨牙
孩子积食说明食物在体内不消化，很容易引发腹胀、腹痛、腹泻等问题，睡眠质量肯定会受到较大影响 ，出现睡梦中躁动不安、失眠多梦，睡前哭闹不止的现象很常见。
2、食欲不振
如果孩子积食了，肚子里的食物堆积不消化，很难排出体外，那么就吃不下其他东西，在进餐时就会表现出胃口不佳、食欲不振、挑食厌食的状态。
3、口腔异味
胃里堆积的食物发酵后会产生较大异味，并且上升到口腔内形成口气，如果孩子说话时嘴里一股酸臭味，不要怀疑，多半是积食引起的。
除此以外，口腔异味往往还伴随着舌苔变厚，正常健康的舌苔应该是血色红润的，若是孩子舌头厚重而且发黄，也是积食的表现。
4、脸色蜡黄
身体健康的一个重要表现就是脸色红润有气色，反之，如果经常面色发黄、精神状态较差，就会让人觉得身体不好。
如果孩子表现出脸色蜡黄，很可能是由于胃里堆积了太多食物不消化，营养无法被人体吸收，身体健康状况较差引起的，说明宝宝积食了。
孩子年龄尚小，即便是身体出现了某种不适，也难以用恰当的语言或其他方式表达出来，所以需要家长留心关注，一旦发觉以上几种异常，最好及时带孩子去医院检查。
1、过度喂养
- 奶粉太浓
这种情况一般出现在小月龄段的宝宝身上，很多家长生怕孩子吃不饱，在冲奶粉时就特意冲得越浓越好，这样才能把娃喂得白白胖胖。
但实际上小宝宝脾胃功能并未完全发育，奶粉过于浓稠很难消化，会大大增加积食的可能性。
- 食物过量
对于大一点的宝宝，如果每一餐的食物摄入过多，一个劲让孩子多吃点，也会造成肠胃功能紊乱，影响消化系统运作，引发积食脾虚等问题。
2、饮食不均衡
- 错误方式
只吃鸡鸭鱼肉等高脂肪高蛋白的食物，导致食物在体内难以消化，营养也无法充分吸收，脾胃承受不住，因而引发积食。
- 正确方式
饮食上注意荤素搭配，营养均衡，多吃蔬菜水果等富含维生素、膳食纤维和其他微量元素的食物，能促进肠胃蠕动，有利于消化吸收，避免积食。
3、食物不当
- 调味品
有的家长在给孩子做辅食的时候，想着食物里没味道，适当加点盐或其他调味品会更好吃一点，但实际上，一岁前的宝宝不适合摄入调味品，容易增加脾胃和代谢负担，引发积食或脾虚等问题。
- 蔬菜汁、水果汁
被榨成汁之后的蔬菜和水果中的营养成分已大量流失，含糖量非常高，对孩子的脾胃并无好处。
- 菠菜、韭菜
其中富含草酸，与人体内的钙质结合易形成草不易吸收的草酸钙，抑制钙质吸收，影响孩子的生长发育。
综上所述，家长在喂养时要多加注意，尤其是以上几种错误的饮食方式，应尽量避免，否则造成孩子积食还不自知。
1、保持饮食清淡
孩子的食物应该以清淡滋补有营养为主，远离大鱼大肉等不易消化的食物，注重荤素搭配，营养均衡，帮助孩子调理好肠胃。
2、捏脊疗法
家长可在家自行给孩子按捏脊柱，加强脾胃运化功能，促进食物消化吸收，有利于孩子发育得更好。
具体手法：
将孩子俯趴在床上，双手捏住脊柱，从上向下按捏，每天早晚来回按捏几次，可以缓解孩子积食、便秘、消化不良和腹痛等问题。