大家好，我是养生刘医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。
长茄子
长茄子是一种低热量低脂肪的特色食材，它的膳食纤维含量比较高，平时人们食用长茄子以后可以增加身体的饱腹感，减少身体对其他食物的摄入，而它含有的膳食纤维进入人体以后，还能促进肠胃蠕动，排毒清肠，刮油消脂，能让毒素快速排出体外，从而也就起到了减肥排毒的重要功效。
蓝莓
蓝莓是平时常见的抗氧化水果，富含大量的维生素和青花素物质，作用于人体肌肤，能够改善肌肤弹性，美容润肤，让你的肌肤水嫩更年轻。另外，蓝莓是一种高营养的保健佳果，此果富含大量的青花素成分，能够促进血液的循环，保护眼睛，补益气血，延缓身体衰老。
地瓜
地瓜也就是番薯，相信很多人都是不会陌生的，番薯在农村地区人们都是一大片的种植，而在夏天番薯就是可以多吃，它有助于滋补身体，养护血管作用，当然它还含有着很多的糖和蛋白质，可以增强人体血管壁的弹性，改善血液循环。
