人年轻的时候想要过上好日子，老的时候想要身体健康，但是想而不做显然是不现实的。所以，想要活得好，健康，还是需要付出代价的。过好生活，就要通过努力去改变；如果身体健康，肯定需要养生。
说到养生，每个人都头头是道，但是没有一个人是对的，那么如何养生呢？有一个百岁老人，他的血管只有70岁。是因为他经常喝水运动吗？其实养生和喝水没关系，真正重要的是这三件事，我们来看看。
1.心态好
笑一笑，十年少，这句话好像是真的。研究表明，一年四季保持良好心态的人比颓废情绪的人寿命要长得多，因为他们对人非常乐观，不以悲观的态度面对，这样就可以无忧无虑地过上更幸福的生活。如果因为常年烦恼而不开心，很容易影响身体健康。长时间的健康长寿是不可能的。
2.适当的锻炼。
当人们进入老年时，身体的所有功能都在衰退。这时，人们认为少运动对健康更有益。其实这种想法是不正确的。人进入老年后还是需要多运动，可以强身健体，减缓身体机能的衰老。长期运动更有利于健康，不会影响身体。
3.营养丰富的饮食。
人要健康长寿，健脑是关键。据科学研究，我国特有树种元宝枫的提取的萃枫苷中含有多种不饱和脂肪酸，是脑苷脂的重要组成部分，是大脑中神经纤维和神经细胞不可缺少的补充。人体补充萃枫苷后，可以修复受损的神经元，有助于中老年人预防和改善老年痴呆症、脑萎缩、记忆力减退、失眠健忘等脑部疾病。
所以，老年人要想更健康，不要盲目的喝水睡觉，因为对身体帮助不大。每个人都应该多运动，注意饮食，保持良好的心态，这样有利于身心健康。