对于补习班，很多家长的依赖都深到骨子里去了，双减一开始，各种补习课已经从地面消失了，对于家长来说有些不适应，没有补习班，他们就觉得孩子要想在将来胜出希望不大，他们没有安全感。他们送孩子上补习班，与其说是送孩子去学习知识，倒不如说，他们是在用钱给孩子买一份希望，给自己卖安全感，让自己的焦虑得到缓解。现在实习班没有了，他们的这焦虑无从释放，所以一部分家长挖空心思都想找到补课的门道，为此还闹出了家长先让老师补课后举报老师，过河拆桥的闹剧。
其实家长不必惊慌，而应该高兴，因为这个政策给大家节省非常大的一笔开销啊。
那么在双减政策之下我们该怎样来释放教育焦虑？要辅导孩子我们该做什么样的改变。要注意什么呢？
双减是减什么呢？第一是减轻学生的在校课业负担，学校的作业和其它的学习任务校内完成。
第二是减轻培训机构的培训压力，减轻家长的经济负担，包括学科培训，假期补课都不可以了，这一减确实对孩子和家长来说负担减轻了是好事。
双减之后，所有的家长都不用再为辅导作业而一地鸡毛了。
但是，好事多磨，好多家长在这个时间可能不适应，其实呢作者认为这没什么，只要做好这两个方面就够了。当然这两个方面，我们是一定要做好，要不然后悔都来不及。
先说第一方面，第一方面我们又分两点来说
第一点学校减负，学生的作业
从9月1日起，课后延时服务就要在全国推广，上面要求学校老师，孩子的作业要学校老师指导下完成，那么孩子回家，就没有作业了，或者很少有作业了，但是升学压力依然在，升学的指标并没有增加，这就要求孩子养成良好的学习习惯，提高学习效率，尤其是课堂上的听课效率，书山有路勤为径，学海无涯苦坐舟，头悬梁，锥刺股的精神是要的，光有这些精神是成不了学霸，靠的是正确的方法和时间的高效利用，谁能跟上老师的节奏，紧跟老师的思路走，谁的知识吸收就要高一些，谁就能胜出。
第二点就对身体锻炼一定要加强
孩子的身体素质在什么时候都是第一位的，双减管控不了孩子的身体素质，这是所有家长都非常关心这个问题，孩子在学校，学习了一天是非常辛苦的，一定要保证孩子在放学之后，在学习之余有一个亲近自然的时间，嬉戏玩耍的时间，这对孩子成长非常重要的。
以我从教几十年和培养两个女儿成功走进名牌大学的经验，实话实说把孩子送培训机学习基本没有用，学霸从来不去培训机构，补课效果好的全是父母精心陪伴的结果，而非培训机构之功，只是这个功劳被培训机构冒领，家长不自知吧了。
所以这次培训机构凉了之后，我们更应该回归到家庭教育的本身，家庭教，重在育，重在用父母的言行在潜移默化中影响孩子，爸爸妈妈应该是孩子的知心人，应该最懂孩子，家庭与文凭有多高关系不大，培训机构的老师，也不一定有你做得好，我们家长只要用心去，每一个家长都可以做得到，家庭教育重在孩子的意志与品格，但是它却在无形中影响孩子的一生。双减开始了，拼爹拼妈的时代到了，只是这一次不拼财力，也不拼权势，而是要拼爹妈的用心，用心陪伴孩子的学习和成长。你的付出定能在孩子的未来，得到应有的回报。
时代在变做家长的也要与时俱进，做一个学习型家长，在陪伴孩子中成长。
双减之后，家长该做什么？请把你的想法与大家分享