黄桃
黄桃是一种常吃的水果，如同名字一样，颜色黄灿灿的，可谓是颜值较高的水果，不仅仅长得好看，黄桃的营养价值也很高。首先要说的是黄桃含有丰富的维生素C，有美白的功效，皮肤偏黄的女性可以多吃；其次，黄桃中含有膳食纤维，有助于促进消化，可帮助排便，有便秘困扰的人可以多吃些；最后，黄桃在缓解女性痛经方面也有不错的效果。
柿子
这个季节可能柿子是比较少的，但是吃它一点都不亏，因为柿子中含有大量的铁元素，同样对于很多人来说铁元素就是造血的元素，可以很好的帮助我们身体产生一些造血干细胞，缓解贫血的问题，同时维生素C的成分也是比较丰富的，可以很好的帮助我们改善皮肤的问题， 常吃对我们的子宫也是比较好的，可以加速子宫排毒。
胡萝卜
胡萝卜作为在日常生活中常见的一种食材，很受大家的喜欢，卜不仅营养丰富，而且胡萝卜汁还可以祛斑美白。含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症，保护视力。还含有植物纤维，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，有助于通便。既有造血功能补充人体所需的血液，从而改善贫血或冷血症。胡萝卜是一种很家常是蔬菜，其营养价值丰富，含有丰富的胡萝卜素，可以起到一个清除人体中血液血液和肠道的自由基，含在丰富的维生素A，这种维生素对保护皮肤有很大的帮助，而且可以起到一个缓解眼疲劳，保护视力，促进生长发育，维持正常视觉的作用。