在夏天，由于喜欢冷饮和空调，很容易导致脾胃功能减弱和免疫力下降。秋季，通过健康饮食调整身体状况不仅可以补充元气，还能储存能量，防止冬季疾病。秋季饮食不仅要考虑营养滋养，还要选择一些易被消化吸收的食物。粥可以补脾健胃，滋润肺部。它是秋季健康的好选择。特别是在早上，喝一碗热粥对身体有很好的保健作用。而小米粥是不错的选择。
立秋后，小米与此物一起煮，失眠好了，便秘跑了，男女都可以试试！
小米熬粥营养价值不但高，而且还具有“代参汤”的称号，平时经常吃点小米粥对人体非常好，小米粥有补脾的功效，对失眠者还有安神的作用，对治疗失眠，食欲不佳，便秘等有效果。
红薯已被营养学家当作一种药食兼用，营养均衡的食品，它的热量只有同等重量大米所产生热量的三分之一，而且几乎不含脂肪和胆固醇。常吃红薯有益于人体健康，并有一定减肥功效。红薯中的淀粉加热后呈糊状，使得不耐热且易溶于水的维生素C，得到了很好的保护。其中的矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用。
常食小米红薯粥的好处
小米因富含维生素B1、B2等，具有防止消化不良以及口角生疮的功效，它还具有滋阴养血、清热解渴、和胃安眠、健胃除湿等功效。红薯可有效刺激肠道，促进排便，抑制癌细胞增殖的作用，此外，红薯还能抑制肌肤老化，小米红薯粥是营养价值很高的粥品，每天一碗，失眠好了，便秘跑了，男女都可以试试。
你喜欢吃小米红薯粥吗？