黑眼圈怎么办 平时这样饮食能改善黑眼圈

　　黑眼圈是很常见的一种症状，多数的人在生活中都会遇到这个情况，出现了黑眼圈之后会影响到人们的外貌，这个时候大家要怎么办呢?导致人们出现黑眼圈的原因有很多，大家要注意一下，这个时候吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。

　　黑眼圈怎么办

　　要想去除黑眼圈，应保证作息时间的规律性

　　在生活中很多的都会有熬夜的情况，像是因为工作的原因而出现熬夜，还有一些人会因为个人喜好而出现昼夜颠倒的情况，长时间这样不但会影响到身体的健康，更会导致黑眼圈的产生。所以在生活中人们要尽量保证作息时间的规律性。

　　要想去除黑眼圈，应保证饮食的合理性

　　现在社会人们的工作压力与生活节奏等都比较快，一些人因为赶时间会选择不吃早餐，还有一些人因为缓解压力而喝酒抽烟，这样下去会对身体产生危害，严重的会导致面部出现黑眼圈，色斑等问题。人们在平时要常吃富含蛋白质与营养的食物。

　　要想去除黑眼圈，应注意选择合适的眼部护理品

　　因为人们的体质肤质等的不同，有一些女性朋友在使用某类化妆品时很有可能会出现过敏，瘙痒等症状，这样不但到不到护肤目标，更可能会对皮肤造成伤害。所以生活中人们要注意选择适合自己肤质的眼部护理品，应该要选择那些比较柔和，刺激性比较小的产品。

　　要想去除黑眼圈，应注意卸妆的彻底

　　在日常生活中，有些女生会为了漂亮而化妆，但若卸妆不彻底的话，不仅容易导致毛孔出现堵塞，更可能会造成眼部皮肤的松弛。因此，建议在生活中应尽量将妆彻底卸干净之后再睡觉，另外要注意卸妆动作应尽可能的轻柔一些。

　　要想去除黑眼圈，可以使用蜂蜜

　　操作方法也比较简单，首先按照平时的方法洗脸，洗完脸后不要用毛巾擦，让其自然风干;之后在黑眼圈比较重的地方涂抹上一定数量的蜂蜜，用手指慢慢按摩直至其充分吸收;然后用清水冲洗干净，还是像第一个步骤一样，让水分自然风，最后涂上日常护肤用品即可。但用此方法之前，应先将蜂蜜涂在手上测试一下是否过敏。

　　黑眼圈的原因

　　很多的朋友都喜欢熬夜玩手机，这是造成黑眼圈的重要原因，因为长时间熬夜眼睛的肌肉会处于长时间的收缩状态，这会导致眼部的血流量的增加，从而留下淤血造成黑眼圈。

　　不少人有黑眼圈是因为体内的气血不足引起的，因为气血不足会导致眼睛的细胞变的脆弱，容易造成色素的积累，从而导致黑眼圈的产生。

　　很多女性容易有黑眼圈，这是因为女性容易出现月经不调的情况，尤其是经期时间长的女性最容易有黑眼圈。

　　我们生活中可以看到黑眼圈的现象很容易在年纪大的人身上看到，这是因为年纪大脸部的皮肤出现松弛的现象，这会使我们的肤色加深，容易出现黑眼圈。

　　有一种情况就是眼部的供血不足会引起黑眼圈的产生，眼部的供血循环不畅，会使眼睛变的淤青，从而形成黑眼圈。

　　爱化妆的人容易出现黑眼圈，因为长期使用化妆品会使化妆品渗透到眼睛中，时间久了这些化妆品的色素就会推积在眼皮中形成黑眼圈。

　　黑眼圈吃什么

　　1、鸡蛋

　　由于鸡蛋含丰富的蛋白质,其蛋白质组成与人体的相当接近,能促进细胞再生,故此增加蛋白质的摄入有效缓解黑眼圈、预防黑眼圈形成。不过,由于人体每日最多只能吸收两只鸡蛋的营养,所以一天也不要吃多过两只啦!

　　2、露笋

　　露笋的钾质丰富,可以为平日摄取过多盐份作平衡,把盐份消走。露笋在于去水肿、控制血压方面尤其有效,可以改善眼睛浮肿的问题。

　　3、菠菜

　　含有丰富铁质及维他命A的菠菜有助改善血液循环,同时含叶黄素,有抗氧化功效,可以保护眼睛,有助维持健康视力。

　　4、海带

　　海带中含有铁,而铁质的结构是血红蛋白核心,补充适量的铁质能促进血红蛋白增加,从而增加输送氧分和营养成分,服用海带能缓解黑眼圈的烦恼,但是体寒者需谨慎使用。

　　5、胡萝卜

　　胡萝卜含有维生素E和维生素A,能维持上皮组织正常机能,对眼球和眼睛周围具有滋润皮肤的功效,有效的改善黑眼圈。

　　6、芝麻

　　芝麻富含对眼球和眼周肌肤滋养作用的维生素E,环境黑眼圈的形成,还能让头发变得乌黑亮丽,除了芝麻还有花生、核桃、葵花籽也是含有维生素E。

　　结语：上文已经为大家介绍了黑眼圈怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善黑眼圈的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中注意护理好自己的眼睛，多吃一点对眼睛好的食物，一旦出现了黑眼圈要尽早的治疗。