随着机体的新陈代谢规律，每天每个人都需要“吃喝拉撒睡”，任意一个不正常，都能够影响人的心情，今天就来和大家说说比较重口味“拉”的问题。
前几天，遇到一名50岁的女士，她描述最近大便的情况总是“先硬后软”，主观的认为和湿气重有关。尤其在夏天北方湿热现象较为普遍，每回外出出汗较多，身上总是感觉湿漉漉的，让她误以为是湿气重的表现，可事实真是这样吗？
湿气重主要是中医上的说法，在传统中医上认为湿气重是指湿为重浊有质之邪，因湿邪致病，患者经常会出现沉重感，具体表现为头重脚轻、四肢酸软无力。
在大便的表现上，多是有粘马桶的现象，但不会出现所谓的“先硬后软”，所以这种现象和湿气重无关。那是不是正常的表现吗？
确实，从大便上我们初步看出一个人的身体健康。正常的大便，它的外形和香蕉一样，水分含量不多不少，质地适中。而这名女士出现的大便硬，则是因为这部分水分含量较少，整体上相对干燥。
表现出来的会是排便困难，刚开始会比较费力，随后大便不成形，到了稀水样大便的程度，就比较像是腹泻的情况了。如果你和她有相同的症状，那么你要考虑这几种原因了。
1、憋过大便：对于上班族来说，尤其是在早上有排便习惯的人，因为不合时宜的出现了便意感，无法去厕所排便的话。当这种感觉消失后，大便便会重新返回到肠道中。
一旦这种新陈代谢产物停留在肠道内较长的时间，肠道组织会不断吸收大便中的水分，进而造成大便干燥，尤其是最先出来的大便这种现象越为明显。
2、没有良好的排便习惯：如果你的排便习惯一直都没有规律，那么你出现便秘的概率会大大增加。反反复复都容易造成排便不畅，这种情况下，有可能会让大便“先硬后软”。
希望大家每天找一个差不多固定的时间，即使没有便意感也去厕所蹲一蹲，长期这样做有利于养成良好的排便习惯，对肠胃健康更有利，属于间接养胃的方式。
3、喝水过少：水是加速排便的利器，喝水较少的人和平常人相比，更容易排便困难，大便水分越少越容易干燥，从而诱发“上火”，便秘。所以，在夏天每天饮水量至少在1500ml，出汗较多的人可酌情增加。