山楂加它这样喝，通便减肥、解决便秘，不知道的赶紧行动起来吧

很多肠胃不好的人，经常会出现没胃口吃饭的现象。如果胃口不好，不经常吃饭或者每顿只吃一点点饭，那对身体健康来说，将是一件特别糟心的事情。虽说不吃饭可以瘦身减肥，但既然对健康无益，那么这样的减肥方式也是绝不提倡的。那么如何能在夏日能提升大家胃口的基础上，并且可以逐渐瘦身呢？

以下我有两种开胃可口，并起到一定瘦身效果的自制夏日特饮可供大家参考。制作夏日特饮的主角是山楂，山楂味酸，少吃可以开胃健脾，长时间食用山楂可以起到减肥、通便的效果，下面我们来看看这两种饮品的制作方法。

山楂玫瑰蜂蜜茶：

山楂片8克，玫瑰3~7朵不等（根据个人口味以及爱好），蜂蜜一勺；用约70摄氏度的热水冲泡山楂片与玫瑰，至果茶颜色变深后加入蜂蜜（这样各个味道的层次更加丰富浓郁，水温适中也不至于破坏果茶中的各种微量元素）。

蜂蜜本身就是减肥瘦身、美容养颜的好物，玫瑰性温、配合部分性凉的蜂蜜（槐花蜜、百花蜜）一起饮用不仅中和了其寒性，而且会提升口感。再加之酸甜的山楂，长时间饮用，开胃的同时亦可美容养颜、通便瘦身的功效，适用于减肥美容的女生群体，同时亦适用于受夏天燥热影响、食欲不振与便秘的人群。

山楂决明子菊花茶：

山楂片10克，决明子10克，菊花10克；用约80摄氏度的热水冲泡即可（可晾凉饮用）。决明子的功效为润肠通便，菊花的功效清热解毒、平肝明目。在夏季的烈日滚滚下，人们亦容易中暑，此时适量饮用菊花茶也可清热解暑，决明子通便的作用更胜上文所说的玫瑰一筹。

所以在炎热的夏季饮长期坚持饮用山楂决明子菊花茶，可以使便秘人群起到良好的通便作用，这亦是一个逐渐排毒的过程。若想改善口味，使之甘甜，亦可加适量蜂蜜。

两款饮品制作过程虽是用热水冲泡，但对于处于高温夏季的我们也可将其晾凉饮用与稍加冷藏，该过程不会破坏饮品本身的效果与营养。

玫瑰有着通经活血的作用，惊奇的女性或者手术过后的人群，最好少喝或者不喝。以免给身体带来不好的影响。还有一点要注意的是，山楂泡也不能一次加太多，加太多不仅会影响口感，还会导致酸性过道，给肠胃带来一定的损伤。