孩子不爱吃茄子，加点土豆，软糯营养，开胃下饭，孩子吃一大碗饭

现在的生活越来越美好，基本上每个人都可以丰衣足食。不过对于中老年人来说，不仅仅是为了吃饱喝足，随着年龄的增长，身体的抵抗力也在下降，我们只有注重养生工作，才能够活得更加长久，身体才会更健康。养生虽然不能让你一下子变得强壮年轻，但是可以让你每天提升一点抵抗力，增强体质。现在养生与不养生的人多年后对比，别人老了，你还是现在的你，这就是养生的价值。现在天气寒，冷空气入侵，增强体质更是势在必行，在冬季也有一定的养生方法，今天小编就跟大家来分享一些养生的小常识。顺便也可以告诉大家一些冬季的养生保健知识。

今日共享的菜式是地三鲜。他们归属于东北菜。他们由三种当季水果做成:茄子、马铃薯和指天椒。搭配起来美味浓厚，它是十分普遍的纯天然的蔬菜，中国味儿新鲜，极其的人间美味。茄子能提高毛细管壁的延展性，减少血管壁的风险，维持保养神经中枢系统软件。中老年人可以吃许多 。

马铃薯含有膳食纤维素，能推动肠胃肠胃，加快人体内毒素积累的基础代谢，进而活血化淤清肠排毒身体排毒肝脏排毒，避免严重便秘。朝天椒带有很多的维他命C和辣椒素，不但能推动胃口和消化吸收，还能美容护肤和延缓衰老。除此之外，这三种食物卡路里很低，既身体健康又有益人体身体健康，常常吃对你的身体健康有益处。

好了，以上就是我今天要分享的养生知识了，希望今天的常识能够给大家提供有效的帮助，大家如果有不理解的地方，可以在下方留言或者是私信我，我会以最快的速度给大家回复。接下来的每一天，我都会和大家一起了解最新的养生理念，带给大家切实的方法。我是中医孙医师，关注我，和我一起学习养生的小知识，提高免疫力，让身体更健康。