为什么老年人会选择分床睡对身体有坏处吗家人要理解

据研究调查，我国约有百分之六十的老年夫妻会选择分床睡，导致很多人无法理解。很多老年人晚上睡觉时会选择分床睡，好坏因人而异，要根据事实情况决定。

哪些老人可以分床睡？

如果老年人睡眠质量较差，晚上很难入眠。睡着后也常常会因为一点小动静被吵醒，难以再次入眠。而夫妻中有一方睡觉经常打呼噜，或睡觉时爱动，睡姿较差，影响另一方睡眠质量时。老年夫妻为了拥有更好的睡眠状况，一般可以选择分床睡。

也有些老年人分床睡是迫不得已，很多老年人晚上需要照顾孙子辈的孩子，分床时比较方便。还有些是因为夫妻一方有传染性疾病，为身体健康着想选择分床睡，可以有效减少另一方被传染几率，保护身体健康。

分床睡的坏处有哪些？

一些老年人往往身体素质较差，行动不便，经常被各种疾病困扰。如果老年夫妻分床睡，很难发现对方身体是否出现不适，无法及时采取积极措施进行帮助。如果夫妻一方患有非传染性疾病，安全起见，最好还是不要分开睡。

老年人分床睡也不利于夫妻交流感情，老年人比较容易出现孤独感。部分老年人都是双方同住，小孩不在身边。分床睡会导致晚上想找人聊天谈话时，没有人陪伴，不能及时交流沟通。长期下来，不利于老年人心理健康。

是否应该分床睡，老年人可以根据自身情况认真考虑后再做决定。家人也应该给老年人多一点体谅和关注，有时间可以多陪陪老人。出门散步或聊天等陪伴都可以帮助老年人提高幸福感。要关注老年人身心健康，发现异常情况就要及时带老年人去医院进行相关检查。

老年人发现身体出现不适时，不要因为害怕给孩子添麻烦而不愿倾诉。发现问题尽早检查出原因对身体健康有很大帮助。日常生活老年人也要注意调整好自己的饮食习惯，高脂肪，高糖量，高盐分的食物尽量不要吃，过多食用会对身体有不良影响，容易加重肠道负担，影响老年人身体健康。

老人如何调理身体？

老年人饮食要以清淡为主，保持饮食结构营养均衡。可以适量食用新鲜的水果蔬菜，让身体能摄入足够的维生素和微量元素。除了饮食，老年人也要注意劳逸结合，可以选择较为舒缓的运动方式。如太极拳，散步等有氧运动，都可以帮助老年人加快新陈代谢，提高免疫力，改善身体素质。

很多老年人会被睡眠问题困扰，可以在晚上睡觉前两个小时左右，饮用一杯热牛奶。牛奶最好选择低脂无糖的，不要过量饮用，保持在200-250ml即可。可以有效改善睡眠质量，帮助老年人更好的入眠。睡前饮用牛奶也可以有效保护胃黏膜，预防低血糖。也可以入睡前泡个热水脚，能有效缓解身体的疲劳，帮助老年人更好入睡。

老年人分不分床睡，大部分都是为了健康以及和谐家庭而考虑。日常生活中老年人要合理饮食，适当锻炼，从生活细节入手，维护好自己的身体健康。