鬼门关走一趟，苏老板回忆起当天的经历，至今心有余悸。
苏老板前阵子在刷牙的时候，感觉喉咙里有痰，用力咳嗽了一下，之后就觉得有点胸闷，在沙发上坐了半天也无法缓解，甚至于症状越来越严重。
他的口唇都因为喘不上气而逐渐发紫，家人赶紧把他送去了医院。
去往医院后，苏老板被下了病危通知书，原来他患上了急性肺栓塞。CT结果显示血栓几乎把他两侧的肺动脉全部堵死，因此而诱发了呼吸衰竭、心衰以及梗阻性休克。
好在及时找到了病因，紧急对苏老板进行了溶栓、抗凝等治疗，苏老板这才被医生从鬼门关拉了回来。
事后，一家人觉得很诧异，苏老板除了体型有点胖以外没有其他的慢性疾病，怎么突然就急性肺栓塞了？
原来问题出在了他的小腿上，苏老板右侧小腿的静脉曲张在10年前做过一次手术，之后血流一直没有恢复正常，多年来他为了工作经常久坐。
这样一来就形成了恶性循环，让其腿部血液回流缓慢、高凝，而他发病当天的咳嗽是诱发静脉内压急剧升高的最后“一根稻草”，让下肢的静脉血栓脱落流入肺动脉，继而诱发了肺栓塞。
《中国心血管健康与疾病报告2020》中的数据显示，我国心血管疾病的患病率、死亡率处于持续上升的状态。据统计，我国心血管疾病患病人数在3.3亿人次，其中脑卒中患者1300万、冠心病1139万人次。
而心血管疾病的发生，与血栓的出现离不开关系。临床上99%的血栓出现是没有任何征兆的，具有起病急、症状重的特点。
北京大学第一医院心血管内科霍勇指出，当心血管疾病患者体内出现粥样硬化斑块不稳定，出现了溃疡、破裂，会引起局部血小板聚集激活，继而引起血栓发生。
血栓会导致血管出现完全、不完全闭塞，严重的时候会引起心肌缺血、坏死，诱发威胁生命的急性心血管事件发生，动脉粥样硬化疾病可以说是“没有血栓就没有事件”。
当体内出现异常的血栓时，身体会出现一些异常的症状，快来观察下你身上是否有这些症状。
手脚乏力：莫名觉得手脚乏力，甚至于一侧手脚抬不起来，走路的时候会逐渐倾斜、踏空跌倒等，日常还可能会有一侧上肢发麻，舌头、嘴唇麻木的症状。
单侧胳膊或腿疼痛：体内存在血栓时，会导致炎症反应出现，继而让患者的手臂、腿部出现不明显的胀痛感，随着病情的发展疼痛感会越来越强烈，同时可能会有抽筋的不适感出现。
单侧下肢水肿：下肢深静脉血栓容易导致患者出现一侧的下肢水肿，或是两条腿的水肿程度不一致，休息后也无法缓解。
间歇性跛行：下肢存在血栓会导致血管缺血，继而让患者在行走的时候出现腿痛症状。早期疼痛症状在休息后可缓解，但继续走路后又会再次出现，也就是“间歇性跛行”。随着下肢血管堵塞进一步严重，疼痛感在不行走时也会出现。
你知道吗？血栓的出现是存在一定“青睐”人群的，这几类人尤其需要警惕。
孕妇：孕妇血液内的雌激素含量会有所增加，且胎儿在生长过程中容易对孕妇腹部血管、骨盆造成压力，导致腹部血流被阻断，继而容易诱发血栓生成。
长期吸烟的人：烟草内含有的化学成分容易导致血管内膜受损，血细胞更容易因此而发生凝集，长期吸烟的人群发生血栓的风险会显著增加。
肿瘤患者：罹患肿瘤的患者，血液往往处于高凝状态下，日常如若再有饮食不当的问题的话，容易进一步促进血栓生成。且一些罹患恶性肿瘤的患者，日常多需要长期卧床，继而容易让血流速度变慢，形成血栓。
久坐不动的人：长期久坐会导致下肢的血液循环速度变慢，更容易让静脉血液在下肢深静脉处凝结，继而容易引起血栓出现。
超重或肥胖的人：体重过重的人群，身体承受的重量会更大，血液的流动速度也比普通人更慢。再加上肥胖人群往往日常活动量较少，这样一来会形成恶性循环，很容易诱发血栓出现。
有血栓家族病史的人：如若直系亲属有血栓病史的话，那么你罹患血栓的风险也会比其他人更高。
血栓虽然常见，但也并非不可预防，日常做好这几件事，可以有效降低血栓的发病率。
1、饮食合理
饮食上要注意多摄入新鲜的果蔬、粗粮，避免长期大量摄入高脂肪、高热量的食物，否则容易引起身体肥胖、血液内的脂肪含量增加，诱发血栓生成。
2、避免久坐
久坐容易导致下肢血液循环变慢，对于健康而言较为不利，建议日常保持坐姿半小时后就起身活动一下身体。
3、坚持运动
运动可以让全身的血液循环速度加快，血液内的一些代谢废物排出的速度也会随之加快，对于预防血栓有帮助。日常可适当参加体育、文娱等活动，增加锻炼。
4、补充水分
保持足够的饮水量可以促进全身的血液循环速度加快，对于排出体内多余的废弃物也有帮助，可帮助预防血栓生成。建议积极补充水分，少量多次饮用。
血栓的出现会严重威胁人们的身体健康，当它堵塞了血管，身体各部位就会缺乏血液供应，容易引发一系列问题，甚至威胁生命。
因此，日常一定要尽可能去预防血栓生成，健康饮食、避免久坐、积极运动、多喝水都是预防血栓的有效方法，你学会了吗？
参考资料：
[1] 《别等心梗了再后悔！预防血栓做好这件事很重要！》.健康时报.2022-06-16.
[2] 《人体最容易“藏”血栓的地方，发作时用2个信号提醒你》.生命时报.2022-11-29.
[3] 《99% 的血栓可能毫无征兆！这 3 个地方痛，就要小心了》.科普中国.2022-11-02.
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