湿气能够说是人们体内最大的敌人了，你有没有觉得你常常长痘痘，常常脸上出油，而且一到饭点就完全没吃饭的愿望，常常腰酸背痛......你有想过这是由于什么吗？其实这些都是由于你体内的湿气过重导致的。体内湿气重是现在不少人常呈现的问题，尽管湿气重只是常见的小问题，但是持久下来不但会影响人们的日子质量，而且也会由于湿气重而引发出一些别的健康危险。所以不论是为了保健仍是养生，发现自己身体湿气重，都应该引起注重，并活跃的祛除湿气。
中医理论以为湿为阴邪，湿性重的特性为黏腻阻碍气机流转，假如湿邪侵略头部，会呈现头部沉重痛苦，像戴了帽子或裹了湿毛巾；侵略四肢，则会呈现四肢酸重无力等症状；侵略肠胃，则会呈现胃肠胀气、肠鸣、食欲不振、大便稀软或黏滞不畅，乃至水泻等症状；侵略关节，则会呈现关节肿胀痛苦等症状；侵略肌肤，则会呈现皮下水肿、按之凹陷或皮肤湿疹起水泡等症状。湿性趋下，就像水往下流的原理相同，所以湿气重的人，简单呈现以下症状，如下肢水肿、小便不畅、拉肚子或许女生简单白带多。
中医学上：湿气的发生分为外湿和内湿。内湿，由于本身的脾肾阳虚，运化水液功能障碍引起体内水湿阻滞之证。主要症状为食欲不振、腹胀、腹泻、尿少、面黄、浮肿、舌淡苔润、脉濡缓等。外湿，是由于外部环境湿润，比方南边湿润、阴雨气候，假如长时间处于湿润环境中，很简单使得外界环境中的湿气侵入体内。浅则伤人皮肉筋脉或流注于关节，深则可入脏腑。如湿郁肌表，可见恶寒无汗，发热体酸，头重如裹，身重而痛等症；湿阻经络，则见肢体重着酸痛，或经脉拘急或痉挛等症状；湿着筋骨成为湿痹，又可见肢体关节痛苦重着或肿胀、痛有定处、手足沉重等症状。而且湿气一般都不单独存在，与寒结组成寒湿，与热结组成湿热。那么，怎么能判别自己体内是不是有湿呢？
1、看大便：什么样的大便才是正常的呢？“金黄色的，圆柱体；香蕉形的，很晓畅”。
（1）假如大便不成形，长时间便溏，必定体内有湿。
（2）假如大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种体现，由于湿气有黏腻的特点。
（3）假如不便于调查马桶，也能够调查手纸。大便正常的话，一张手纸就擦洁净了。但体内有湿的人，一张手纸是不够用的，得三到五张才能擦洁净。
（4）假如有便秘，而且解出来的大便不成形，那阐明体内的湿气现已很重很重了，湿气粘腻性让大便粘在肠子上，被肠子吸收，而不让它排出体外。这样，粪毒入血，百病蜂起。
2、看起床的状态：有的人，每天早上七点该起床的时分还觉得很困，觉得头上有种东西在裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，那么，不必看舌头，也不必看大便，也能判别他体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感触，如同穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。
像脂肪肝、高血压、心脑血管疾病都是跟体内的湿邪有关。古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”我姐就由于湿气重，痘痘、湿疹不断呈现，后来仍是在网上找到了维什么予什么白膏，用后一个多月痘痘、湿疹就消了。
