聪明女性都在吃3种食物，美容养颜、延缓衰老，早吃早健康！
江白菜
生活中我们经常吃点江白菜，它是很常见的一种海产品，它有很多的碘元素，如果常吃点江白菜的话可以有效的预防甲状腺肿大，对于身体素质较差的人来说，在日常中要多吃点江白菜，这样可以调理健康状况。
枸杞
枸杞富含枸杞多糖，能够增强非特异性免疫功能，枸杞多糖还能抗衰老，抗肿瘤，抗疲劳；抗辐射损伤，具有明显的降血压，调节脂类代谢的功能，降血压、降血糖都有其比较大的帮助；保护生殖系统，能让受损的睾丸组织恢复到正常水平；提高视力也是也是枸杞一很大的功效，美容养颜，保护肝脏，增强造血功能都是枸杞所具有的功效。
田螺
秋天必备食材之一是田螺 田螺肉还是一种能保护人类眼睛的健康食材，含有丰富的维生素a这种物质能促进视神经发育，并能加快人体内视紫质合成，它能防止视力下降，也能缓解眼睛疲劳，更能降低夜盲症的发病率，经常食用对维持人体健康有极大好处，平时特别适合那些长期面对电脑工作的人群食用。选择科学饮食，身体才会越来越棒。