趁着小雪前后多补充热量多养生,多吃滋补肉,补钙补铁强身

速冻模式开启了!一夜之间气温下降了10度,直到零下下大暴雪,寒潮橙色预警开启了!11月的第二个节气小雪已经结束了,也是冬季降雨下雪的开始,意味着接下来的天气都要在零下中度过了!寒潮来的太快我们一定要以防寒保暖为主,想尽各种办法去保暖,除了穿更多更厚的衣服外,食补也是一种非常有效的保暖方式!小雪节气结束,各种蔬菜肉又都涨价了,可是为了家里人的健康,再贵我们也要买,多吃牛羊肉暖身暖胃,增强抵抗力,戒掉冷饮和饮料,让身体暖起来!

今天介绍的这道菜就是毛豆烧鸡,是一道非常经典的菜肴,可以帮助孩子补钙补铁强身,长高益智,不怕冷,一起来看看吧!

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毛豆是一种多见的蔬菜,它含有丰富的卵磷脂,这种物质对孩子的大脑发育极其重要,能帮助孩子提高记忆力增长智力,变得更加聪明好学。毛豆中还含有丰富的纤维素,可以有效促进肠胃蠕动,帮助预防便秘的出现,让体内的毒素和粪便及时排除体外,让孩子健康成长。

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如果孩子最近茶不思饭不想,没有胃口,吃点毛豆可以有效改善,能让孩子吃饭更香,并且还可以消除疲劳。毛豆中含有大量的铁元素,并且孩子吃了可以充分吸收,避免出现缺铁性贫血。孩子因为打闹出汗太多导致钾流失,而毛豆中含有丰富钾元素,可以有效供给,帮助孩子健康成长。

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鸡肉中的蛋白质含量丰富,并且还含有一定量的钙元素,能促使孩子骨骼发育,长得更高更壮实,促进智力发育,增强记忆力,提高免疫力,预防多种常见疾病的发生。而且吃鸡肉还有非常好的暖身暖胃的作用,增强御寒能力,早晚凉再也不怕了

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小雪节气结束,气温一夜速冻,抵抗力差的人一定要保暖增加营养,多吃今天介绍的滋补美食,吃的尽兴身体也健康!最后在接下来的寒冬季节里,做好防寒保暖工作,关照好自己家人的身体健康,别让寒气进体,寒冷的天气影响到我们的身体健康哦!

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