近年来，随着人们生活水平的提高，许多人的生活方式也发生了变化。过去，我们的前辈只是在寻求食物和衣服，但现在人们越来越注意健康，尤其是儿童，大鱼和肉不再美味。
一、苋菜
苋菜大家应该都不陌生吧，它的价值非常高，知道它的价值的人已经将它挑回家了，而那些不知道的人仍然将其用作杂草，但是它的药用价值不低，尤其是它的根，可以降低发炎，清热，并有一定的抗菌作用。此外，它的钙含量很高，现在可以食用，因此在外出遇到这种植物时，请尽量不要损坏它！
二、荠菜
这是一种野菜，可以在田间或路边看到。这很普遍。这种野菜的营养价值和药用价值很高。这种野菜所含的钙几乎是牛奶的四倍，因此补充钙的能力比牛奶好。牧羊人的钱包可以用肉炒，也可以切成小块，以便用肉馅饺子，但应注意的是，牧羊人的钱包有小的茎和叶，其中可能含有小的泥土和沙子，特别是在洗菜时。
三、灰灰菜
灰灰菜是一种常见于野外或路边的野草，因为叶子上有一层粉末，通常称为灰灰色蔬菜。灰烬蔬菜富含蛋白质，粗纤维，维生素C，胡萝卜素和钙，磷，铁等营养素。每百克灰烬蔬菜中的钙含量为209毫克。经常吃灰烬蔬菜有助于预防贫血，促进儿童的生长发育，提高免疫力，增强人体的抗病能力。
四、藜蒿
它含有超高钙物质，也是大多数农民朋友最喜欢的蔬菜食品。过去许多老年人对此深有感触。即使今天生活好转，人们仍会使用这种野菜，因为这种野菜具有很高的价值和美味。不花钱吃饭不是浪费。