肝，将军之官。
滋养肝脏就是滋养生命。
肝不好，趁早倒。
可以看出，肝脏对健康很重要。
肝脏参与新陈代谢、消化和解毒。
肝脏也被称为“人体的大型化工厂”。
大约每3分钟，肝脏就会过滤掉全身的血液。
然而，这样一个强大的肝脏是一个没有疼痛神经的“哑巴”。
因此，当肝脏健康出现问题时，通常是无痛的，也很难发现。
因此，在生活中，特别要注意保养肝脏，减少伤害肝脏的行为。
肝有“六怕”，最好不要占据一个，早秋养肝，搓一个地方，喝两杯水，做三件事
我害怕“酒”
许多人听说“饮酒有益健康，饮酒有害健康。”
事实上，只要你喝了酒，不管它是多少，它对你的肝脏是有害的。
因为，大约90?入人类肝脏的人需要被肝脏代谢。
酒精及其代谢物对肝脏有毒，会破坏肝脏功能。
长期大量饮酒容易诱发脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌。
第二，我害怕“愤怒”
肝，主要的情感，主要的消耗。
在人们的“世俗欲望”中，愤怒最伤肝。
小怒导致气血不和，经络不通，脏腑功能失调。
愤怒会导致肝功能障碍、气血紊乱，甚至危及生命。
三怕“霉”
食物发霉了，对肝脏造成很大损害。
过期、变质和发霉的食品容易被黄曲霉毒素污染。
另一方面，黄曲霉毒素对肝脏尤其有害，甚至诱发癌变。
对“石油”的四种恐惧
肝脏参与人体内的脂质代谢。
一旦吃得太油腻，就会增加肝脏负担，甚至诱发脂肪肝。
久而久之，很容易恶化成肝硬化和肝癌，严重危及生命和健康。
五怕“熬”
肝脏不能忍受熬夜。
睡眠是肝脏解毒和自我修复的时间。
熬夜和睡眠不足不仅会消耗大量的肝脏血液，还会增加肝脏的负担。
随着时间的推移，肝脏不能自我修复，这将导致免疫力下降，降低对抗病毒的能力。
六怕“药”
滥用药物对肝脏和肾脏的伤害最大，并会诱发肝病。
在生活中，许多人都有一点病痛，所以他们习惯买药来解决它。
然而，这种药物滥用很容易导致急性肝损伤，对肝脏和身体极为有害。
以下12个迹象是肝脏发出的“警告”，不要忽视它们
1.无缘无故地感到疲倦、烦躁、焦虑和忧郁。
2.干涩的眼睛，模糊的视力，甚至红红的眼睛。
3.头发喜欢油，脸部有光泽，容易长粉刺和色斑。
4、消化不良，腰部脂肪增加。
5.睡觉，流口水，打鼾，口干舌燥，还有苦味。
6.他的脸又黑又暗，甚至出现粉刺和青春痘。
7、情绪不稳定，脾气特别大，总是生气。8.牙龈容易出血，伤口容易化脓，皮肤上有许多出血点。
9.晚上睡眠不好，失眠多梦，特别容易在凌晨1-3点自然醒来。
10.胸部和背部有红色痣，指甲上有明显的垂直条纹。
11.手掌大小的鱼骨呈红色，出现“肝”。
12.黄色的皮肤，甚至白色的眼睛。
摩擦一个地方
初秋，天气仍然炎热，气候变得干燥。
这时，如果你不注意一点，你会得“上火”，尤其是内热。
为了避免肝火“燃烧”，你可以经常用力按压和摩擦，这有助于减少肝火。
太冲穴是肝经的原始穴位，常被按摩以舒肝降火。
采取坐姿或仰卧姿势，在脚的后侧，在第一和第二脚趾的跖骨关节的凹陷处。
根据摩擦的力度，控制轻微的疼痛，避免用力过猛造成皮下充血。
每次按压时间持续4 ~ 5分钟。按摩后，喝适量的水将有助于加速体内的新陈代谢。
喝第二杯水
1.蒲公英玫瑰水
在初秋，多喝些茶和水来补充水分，对抗秋燥。
此外，多喝茶和水还可以促进新陈代谢，加速排毒，减轻肝脏负担。
你可以用一些小植物来保护肝脏和解毒，浸泡在水中而不是喝茶，保护肝脏，同时，它对健康有益。
蒲公英，与玫瑰一起，浸泡在水中，可以促进肝脏解毒，还可以舒缓肝脏和缓解抑郁症。
2.红枣水
在初秋，用枸杞和红枣煮水也有益于肝脏健康。
枸杞能清肝明目，还能提高肝脏对毒素的耐受性。
红枣性温而甜，含有果糖和酸性多糖，对肝脏有保护作用。
1.早上喝水，清理粪便
早上，及时清理你的粪便，不要憋着尿或憋着大便。
一旦你不起床，就会增加肝脏和肾脏的负担，并导致肝脏中毒。
起床后，喝一杯水温可以补充水分，促进排毒，这是非常有益的。
因此，最好在早上及时排便，不要忍气吞声，喝一杯水后再排便。
2.饭后静静地坐着，多闭上眼睛
吃完后，最好静静地坐一会儿。
饭后静坐10-30分钟。
此外，闭上眼睛对肝脏健康有好处。
饭后散步和锻炼会导致流向手和脚的血液减少，然后流向肝脏。
因此，血液供应不足会影响肝功能，甚至损害肝功能。
肝脏，睁开眼睛，闭上眼睛，帮助你的肝脏健康，尤其是在饭后。
闭上眼睛，滋阴润燥，饭后闭眼20分钟，可以保护肝脏，促进消化。
因此，养成饭后静坐闭眼的习惯对肝脏健康大有好处。
3.睡觉前敲打你的腿，通过经络
肝气在流动，每一个脉搏都在流动。
晚上睡觉前，轻拍大腿可以清肝理气。
躺下，双腿微微蜷曲，双脚对着对方，慢慢拍打双腿。用适度的力量从大腿根部到膝盖关节前部击打。
打完一条腿后，再打另一条腿，保持两条腿同时施加相同的力。
从左至右交替拍打十分钟左右，可有效疏通肝经，促进肝脏健康。