湿气的死对头，泡脚撒一把，祛除体内湿毒，驱寒暖胃

大家有没有发现，每年过了夏季、秋季，身体就会沉重疲乏，昏昏沉沉，没有精神，皮肤油腻，气色还不好，肚子肥胖，便便不成形还粘马桶，这说明体内湿气重了。湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，中医有“千寒易除，一湿难去”的说法。人如果夏秋淋雨涉水或在潮湿的环境中，湿气就会通过呼吸道、皮肤毛孔等入侵体内，在各个脏腑组织之中“安营扎寨”，并“长期居住”。如果我们平时洗脚时加入一点这个东西，就能很好的预防这些。

艾叶泡脚的正确方法：取干艾叶(一把即可)，放在锅内加水，水开后再熬10分钟熄火，倒入盆中，等水自然冷却到脚可以适应的温度泡脚开始。一直泡到全身微汗，泡脚结束。泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜，随后按摩涌泉穴50-100下即可。一般来说，艾叶泡脚每周2～3次即可，不宜过于频繁。

将艾叶或者艾条撕碎后放入泡脚捅里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再对一些温水泡脚，泡到全身微微出，但不能大汗。泡完脚后再多喝一些温水，注意要不吃寒凉的食物，好好休息，一般连泡2～3天后，这些因虚火、寒火引起的头面部、咽喉部的不适都会明显好转或消失了。对于身体寒湿重的患者，可以每周用艾叶水泡一次脚，在泡艾叶同时，喝上一杯生姜红枣水即可去寒又不至泻气。

古话说:“千寒易除，一湿难去。秋季是湿气旺盛的时候，这时我们就需要祛除体内的湿毒了，无花果有清热解毒，化痰祛湿的功效。还含有丰富的营养刚好补充我们平时所缺的。

这个祛湿茶由赤小豆，薏米，芡实，玫瑰花，红枣，蒲公英组成，既能祛湿排毒，还能健脾胃，调理气色。薏米经过炒制，降低了其凉性，不伤脾胃，再加入温性的红枣，双重保护脾胃，既是脾胃不好也可饮用。

蒲公英具有很好的利尿作用，经常喝一喝毒素也会跟着尿液排出，从而达到排出湿气的目的。湿气重的朋友不妨试试，祛湿效果杠杠的。