现在的人都开始注重养生，这是一件好事，很多人为了养生，不惜花费大量的金钱去购买一些保健品，营养品等，以求可以延长寿命，但其实没有必要。最重要的是坚持做3件事情，健康又长寿。
1.良好的心态
心态年轻的人身体也会年轻，心态是影响人类身体健康最重要的因素。人的不良情绪，会引起人体的内分泌失调，从而带动着抵抗力下降，容易生病，都说笑一笑，十年少，每天开开心心的人，身体就会很健康。
2.适当运动
年纪大了，运动也要适当，量力而行，但是一定要坚持运动，运动是保证人类身体健康的重要条件，都说生命在于运动，就是这个道理。所以老年人不能放弃运动，一旦你放弃运动，那么你就会失去行动能力了。
3.良好的饮食习惯
都说病从口入，不良的饮食习惯会伤害到我们的身体，所以良好的饮食习惯非常的重要，一定要合理膳食，保证每天的营养均衡，才能够健康长寿。
老年人要注意坚持这3件事，只要这样才能够健康长寿。