很高兴在这里看到您的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。
在购买维生素C时，有两种选择，一种是含有OTC标志的维生素C，它的价格也就几元钱，有些药店甚至只有两元钱。一种是没有OTC标志的，但有保健食品字样，价格要翻上百倍，两元一瓶的瞬间变成两百。在购买时，总会被推销后一种，并被告知是纯天然的，效果更好。就在犹豫的那会儿，店员又来个打折促销，搞个对折一百就行了，自以为占了便宜，高高兴兴买回家。却不知，几块钱一瓶和几百一瓶的，本质上并无区别。
同样都是维生素C，并无结构上的差别，也并不存在，谁是天然的，谁是合成的说法。就安全性来讲，OTC是药的标志，检验流程肯定比保健食品更为严格，不存在有损健康之说。从单纯性来讲，OTC标志的更纯粹一点，除了维生素C之外，并无其他成分，保健食品则不一样，仔细观察配方，多是以维生素C为主导，并夹杂有其他的维生素。几百元一瓶的维生素C，更贵一点的原因，也就在这上面了。
在维生素C的选择上，还是要选择几块钱一瓶的。价格过高的维生素，不仅夹杂有其他的维生素，量也比较大，人们每日饮食只要不偏食挑食，基本不会有维生素C匮乏的问题，并不建议大量补充，否则是有危害的。
长期过量补充，肠胃会不断受到刺激，呕心呕吐拉肚子都会成为副作用之一。有了这些反应后，还不引起注意，肠胃受到的损伤更大，粘膜将会破损。维生素C还会和一些食物发生反应，在胃里面形成一个个小石头，胃就会更不舒适了。
女人过多的补充维生素C，不仅没有养颜抗衰老的效果，还会降低女性的生育能力。已经怀孕的女性，依然盲目补充，也会波及到胎儿，影响到胎儿对正常营养物质的吸收，使得身形过于消瘦，或者存在一些疾患。
选择几块钱一瓶的维生素C，隔三差五吃一粒，则能规避以上的风险，并带来一些好处。维生素C有抗氧化护肤淡斑的能力，在不过量的情况下，脸上的斑点、皱纹会逐渐变淡，肌肤也会显得光滑。适当地吃，也能弥补饮食不当而出现的维生素C匮乏问题，调整机体的免疫力，增强抗病能力。
更年期后的女性，血管失去了激素保护，弹性也会变差，恰到好处地补充维生素C，对血管也有保护作用，预防血管可能存在的问题，对一些具有传播性的问题，也有辅助性地调理效果。
不仅是维生素C，其他的维生素也是如此，只要是维生素并有合格的标志，基本结构以及效果就没有差异。更多的区别，集中于量以及是否携带有其他的保健成分。大部分人只是为了补充单一的维生素，也就没有必要购买那些价格更高的了。在补充这些维生素时，也要注意量，从这个方面讲，几元一瓶的也更好。
一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！