好不容易跟宝宝培养起喂奶默契，但回到职场后，职场妈妈还能顺利喂母乳吗？
考虑到未来在家照顾宝宝的全职妈妈，为了不让喂母乳变成压力，可将其融入生活中，建议妈妈养成母乳喂养的习惯，母乳喂养的好处在于，妈妈不需要提前挤奶，宝宝准备要喝时还要温奶，喝完还要洗奶瓶，可能会造成妈妈很大的负担。当宝宝两个月大左右，对于吸吮母乳的技巧较为熟练，可让宝宝习惯躺着喂，妈妈也能借机休息，如果要方便做家事，也能运用像是背巾等辅助工具，将宝宝背在身上哺乳，就能兼顾家务。
职场妈妈．预备回职场前两周开始存奶
不同于全职妈妈，产后预计返回职场的妈妈，无法随时母乳喂养宝宝，在预备上班的前两周就要开始陆续储存乳汁，这阶段的乳汁分泌较为固定，妈妈也不要有压力，通过拉长每一次的挤乳时间，每次多挤10分钟，一次多个10～20c.c.，日积月累就能慢慢累积奶量。
等到上班后，根据不同妈妈的上班状况，调整每次挤奶的时间间隔，至少每4小时挤一次，上班前可先母乳喂养一次，中午利用吃饭时间挤一次，虽手挤是很好的工具，但为了上班需求，怕手酸，又要省时省力，可以使用双边电动挤乳器，如果使用频率不高，加上有价格考虑，就能改选择单边或是手动型吸乳器。
挤乳器的使用．以不感觉痛为原则
由于工作因素，部分妈妈因为没有足够的时间能挤奶，而可能造成堵奶问题，虽给宝宝吸是最快的解决办法，但在职场只能依赖挤乳器或手挤的帮忙。由于挤奶器是负压原理，当下即使能让妈妈缓解一些，偶尔还是会有乳腺没被挤通的感觉，这时挤乳器的使用方式就很重要。
最容易影响吸乳顺畅度的是喇叭罩，每个妈妈的乳头大小不同，喇叭罩内径无法完全包覆住乳头，就无法做到确实排出奶水，容易导致堵奶，硬挤也会造成乳头破裂。提醒妈妈，使用挤乳器时，不是越大力就好，长期使用也会造成伤害，只要选择力道轻柔，不要觉得痛，有感觉到吸就好。
工作环境压力挤不出奶水．放松、引奶阵都是好方法
因为在公司找不到合适的地方挤奶，加上休息时间有限，无法把奶水确实挤干净，或是因压力奶量减少，因此痛苦不已，遇到相同状况的妈妈，上班期间能挤多少是多少，回家喂完宝宝后，可再趁机收集多一些母乳，能够慢慢走过这个难熬的阶段。
对于多数职业妈妈来说，刚回到职场上班，压力是影响奶量最常见的因素，越想在有限时间内挤完奶，越会抑制排乳反射，时常觉得明明胸部很胀，但乳汁却喷不出来，建议妈妈最应该做的是放松心情，安排一个方便的时间，像是边吃饭边挤奶，省时的方式就能减少压力。另外，也能运用一些让自己放松的技巧，例如喝热饮让身体放松，也能将喇叭罩泡热水，温热地放上乳房，能有效诱发排乳反射。
通过引奶阵解决堵奶的苦，妈妈可以利用棉花棒，或是直接用手在乳头前端摩擦、抚摸，从乳房往乳晕轻推，就能顺利引奶。对于刚回到职场，挤乳过程不顺利的妈妈，可先用挤奶器挤10分钟，移出大部分的奶水，之后再用干净的手环状观察，有硬块的地方轻轻地推，把剩余的奶水移除，多数能改善情况。妈妈在挤奶的过程中，不要一直紧盯着乳房，可以看些宝宝的视频、追剧也行，另外，也要留意尽量不要穿着有钢圈的内衣，避免阻碍乳腺。
妈妈很需要强而有力的后盾
当母乳妈妈觉得有压力时，最好的缓解对象会是另一半，孕期就决定产后要哺乳的妈妈，容易因为外界的压力而怀疑自己，建议要事先跟爸爸做好沟通，爸爸也要努力成为强而有力的后盾。