脾胃虚弱怎么办？常吃这4种食物，或许健脾养胃，为健康“加分”

脾胃虚弱怎么办？常吃这4种食物，或许健脾养胃，为健康“加分”

1、山药

山药中的营养物质是比较丰富的，而且它也是我们生活中比较经济常见的一种蔬菜，常吃可以起到滋补脾胃的效果，对于那些脾胃不好的朋友来说，在生活中常吃一些山药，促进消化道酶的生成，而且山药中的黏蛋白还可以起到保护胃黏膜，修复胃粘膜的效果，起到不错的健脾养胃效果。

2、地瓜

其实对于一些脾胃虚弱的朋友来说，在生活中也可以适当的吃一点地瓜，因为地瓜中的膳食纤维是比较丰富的，这种物质可以起到促进我们的肠胃蠕动，提高脾胃动力，而且地瓜中的其他营养物质对养护脾胃的效果也是比较好的，所以在生活中常吃一点地瓜，可以帮助我们缓解脾胃虚弱的现象。

3、蜂蜜

相信很多女性朋友在早上起床后，会喝一杯水来缓解身体缺水的情况。这时你不妨在这边温水中加点蜂蜜，常喝点蜂蜜水，还可以起到美容养颜的效果，蜂蜜中含有的维生素，果糖换物质氨基酸等物质是比较丰富的，每天适当的喝一点，对缓解便秘的效果也是不错的。每天喝点蜂蜜水的，保护脾胃效果也是比较好的，可以帮助你改善脾胃虚弱的现象。

4、小米

小米是我们在生活中经常吃的一种谷物，一般情况下，人们会用小米熬粥喝。将小米熬成粥，放凉之后小米上面的一层米油，对修复胃黏膜，保护脾胃健康有不错的效果。所以在生活中脾胃虚弱的朋友，不妨尝试着每天喝点小米粥，健脾养胃，改善脾胃虚弱的现象。

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