早上这个时候醒来，你的孩子会比他的同龄人高！

孩子的身高是家长最担心的问题，所以有些家长在孩子成长过程中会给他们提供保健品。但是父母知道吗？这实际上会影响孩子的身高。影响孩子成长的因素还有三个：睡眠、锻炼和饮食。其中，睡眠是决定儿童身高的重要因素。今天，我们来谈谈。

这个点叫醒孩子，可以有助于孩子长高

第一个时间段是晚上九点到凌晨一点，第二个时间段是早上五点到七点。

正确叫醒孩子的方式

1、要提前告知孩子

在孩子睡觉前就要告诉他，你早上会叫醒他，让他应该做好心理准备。如果孩子习惯你叫他起床，就不需要特别提醒了。

2、用轻缓的音乐唤醒孩子

可以选择一些轻缓的音乐，要把音量调低一点，音乐可以通过听觉系统传达信息，传送给脑部，叫醒孩子，让孩子起床。

3、用触觉唤醒孩子

那些睡眠较深的孩子，不好叫醒。可以温柔、轻缓地抚摸，从手开始，慢慢到脸颊，隔着被子碰触，这时孩子就醒了。这时可以微笑看着孩子，并告诉他要起床了，这时就可以大功告成了。

4、光线唤醒孩子

家里最好有可以调光的台灯，慢慢地把台灯调亮，然后走开就可以了，这时孩子就会被光线唤醒。家里要是没有可以调光的台灯，可以慢慢把窗帘打开，也可以起到一样的效果。

如果孩子赖床不起来怎么办？

1. 与孩子商量对策，看看是不是孩子的睡眠时间不够。

2. 不要训斥他，如果训斥孩子，孩子就会给自己找各种理由为自己辩解。

3. 告诉孩子赖床带来的后果，对他自己的影响。

4. 要让孩子养成自理自律、早睡早起的好习惯。

5. 与孩子老师沟通，一起鼓励孩子，督促孩子在正常的时间到学校。