长寿老人爱吃的食物，坚持食用，缓解贫血，美白肌肤，延缓衰老
无花果中富含着大量的天然黄体酮，这些成分可以促进我们体内激素稳定，使我们的皮肤富有弹性，补充天然的胶原蛋白。有效的保护我们的子宫以及卵巢。是女性的理想水果，平时可多吃。
欧李是一种营养价值特别高的水果，它的果肉中含有多种维生素和多种矿物质与微量元素，是一种能养颜补血的特色水果，这种水果中微量元素铁的含量也很高，能促进血红细胞再生，有效缓解贫血，还可以美白肌肤，延缓衰老。
洋葱具有可溶性纤维，如果被人体摄入，可清除血管的污染物，让血液循环更加流通。还能降低人体的胆固醇和血液的粘稠度，促进血压的稳定，刺激大肠蠕动，清肠排便，延缓衰老。
以上几种食物，都是很适合养生的，虽然比较常见，但是经常食用的话，对我们的身体还是蛮有好处的哦，建议大家一定不要错过，为了我们的身体健康，大家一定要积极的行动起来哦。喜欢的别忘了关注我哟！