各位读者朋友大家好，我是你们的老朋友中医刘医生，时间过得真快，一晃就到了冬春交替的时节。慢慢的，春天的脚步离我们越来越近，但是在季节交替的时节，多发性疾病也在向我们靠近。冬春换季时我们人体内阳气升发，各组织器官功能开始活跃，体内细胞代谢逐渐趋于旺盛，新陈代谢加快，人体此时需要进食一些富含营养的食物，以供给机体所需、升发体内阳气，使我们的身体更健康有活力。如果大家不知道春季食补养生该吃些什么，不妨看一看这篇文章。
红薯中含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素等多种成分，这些成分都具有很好的降压减脂，增强抵抗力的作用，对于身体起到一定的防护作用，常吃红薯能够起到很好的防癌功效。研究发现，熟红薯抑癌率98.7%，生红薯抑癌率为94.4%，所以大家一定要多多吃红薯。
番石榴是一种很常见的水果，对于这种水果，富含矿物质，并具有石榴多酚和花青素，能迅速补充肌肤所失水份，令肤质更为明亮柔润，起到祛皱抗衰的作用。还含有非常多的维生素c，能够增强体质，另外还能润肤养颜，有益健康，也能够起到非常好的排毒瘦身的作用。
豌豆是一种很受大众欢迎的食物，含的粗纤维能够促进大肠蠕动。还含有其他的维生素和矿物质。具有抗菌消炎的作用，一般人均可食用。可以消除身体内的多种炎症，也能促进身体新陈代谢，对提高人们的身体健康水平有很大的好处。
以上这几种食物不仅美味而且还具有营养，在春天这个温暖的季节里为大家提供体内所需的营养物质，给大家带来一个健康的身体。除了这些食物，春季养生食补大家还需要多食用一些蔬菜，防止经过冬季之后体内出现维生素、无机盐等营养物质摄取不足的情况。多吃蔬菜、注重饮食均衡、多喝水、饮食清淡，健康将会伴你左右。希望能够对大家有所帮助。