早上坚持吃花生，连吃15天，好处意想不到，早知早受益！

早上坚持吃花生，连吃15天，好处意想不到，早知早受益！花生，是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长。花生果具有很高的营养价值，内含丰富的脂肪和蛋白质，矿物质含量也很丰富，特别是含有人体必须的氨基酸，有促进脑细胞发育，增强记忆的功能。那早上坚持吃花生有什么好处呢，我们一起来看看吧！

功效：花生具有健脾和胃、利肾去水、理气通乳的功效，另外，花生中的维生素K有止血作用，花生还含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症

禁忌1、患有高脂蛋白血症的患者尽量的不吃或者少吃花生2、患有糖尿病的患者不可以吃花生

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