秋天要想身体好，坚持吃3物，滋补身体，美容养颜，改善体质
家长们可以多了解一下辣椒 有些人喜欢吃辣，可不仅只是因为辣椒好吃，够劲，还有因为辣椒在缓解压力方面确实不错，相对喝酒，相信很多可以选择吃辣椒来的靠谱哦！因为辣椒会分泌大量的内啡肽物质，可以让你的心情变得舒畅些，这样也就变相让你的压力得到释放，所以吃辣椒是没有错的哦！建议孩子们合理搭配食用
天气开始变得凉爽，建议多食用葡萄 作为全世界公认的水果品种当中排名比较靠前的水果，葡萄可不仅是因为葡萄酒或者好吃的原因，而是因为葡萄本身确实也是含有非常丰富的营养物质。对于熬夜的人群，他们的肝脏如果受到伤害的话，吃葡萄是有功效的。如果必须熬夜的话，记得备些葡萄啊！科学饮食有助于身体健康。
推荐您给孩子选择大葱 大葱味辛性微温，具有发表通阳与解毒调味的作用。主要用于风寒感冒、阴寒腹痛、恶寒发热、头痛鼻塞、乳汁不通与二便不利等。大葱含有挥发油，油中的主要成分为蒜素又含有二烯丙基硫醚、草酸钙。另外还含有脂肪、糖类、胡萝卜素等，维生素B、C、烟酸、钙、镁、铁等成分。关注科学饮食，有助于身体茁壮成长。