女性过了30岁，常吃3物养生，美容袪皱，增强体力，延缓衰老
营养健康少不了，它就是枇杷 枇杷的果实和叶子有抑制流感病毒的作用，经常食用可以预防四时感冒。这么有营养，以后要多多食用它哦。
很好吃的食材，它叫板栗 板栗鸡汤中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、不饱和脂肪酸以及多种矿物质成分，这些成分有利于维持血管弹性，可以在一定程度上预防心血管内的脂肪堆积，适合动脉硬化、冠心病、高血压患者食用。营养健康少不了，它就是枇杷 枇杷的果实和叶子有抑制流感病毒的作用，经常食用可以预防四时感冒。这么有营养，以后要多多食用它哦。
莜麦 莜麦中还含有一些天然皂苷和多糖，这些物质对提高人体免疫力，增强人体免疫功能有极大好处，另外它含有的维生素b和维生素e等营养成分被人体吸收后还能提高人体抗氧化能力，延缓人体衰老，并能防止人体因缺少某些维生素而出现疾病。