现在走在大街上，很难分辨一个人的年纪，随着生活水平和经济都在不断的提高，越来越多的人注重保养。过去五十多岁的人看上去已经很老了，尤其是55岁，处于中间段的年纪，有不少人都认为自己已经是老人了。但是如今人老的速度也越来越慢，有不少五十多的人看上去像三四十的。对于55岁是老年还是中年人以及划分的标准，下面跟大家说一下。
55岁，到底是老年还是中年?中年、老年分别是指的多少岁?
在平时有不少55岁的人都处于退休阶段，所以就有很多人认为55岁是属于老年人，其实55岁不算老年，而是中年。
根据世界卫生组织的划分标准，一般处于44岁以下的人属于青年人，在45岁到59岁之间的中年人，60岁之后到74岁之间的是属于中老年人，而最后75岁到89岁之间的是属于老年人，90岁之后的就属于长寿老人。所以对于55岁而言，是属于中年阶段，低于75岁的都是属于中年，并没有说进入老年期。
上面所说的是关于年龄的划分标准，其实在日常生活中，多少岁并不是表明一个人衰老的唯一标准。我们每一个人都会衰老，这是一种正常的生理现象。在平时可以有很多划分衰老的标志，比如白发程度，身体素质，皱纹等，这些都可在一定程度上表明一个人的衰老。
衰老是必不可免的，但是可以通过日常饮食和生活习惯等来帮助延缓衰老的速度。
第一，注意保护腿
人老是先从腿部开始衰老的，如果发现自己的腿脚不利索，出现酸痛等现象时，这时就要注意很大一部分原因是因为体内的骨骼、关节在逐渐的老化，这时这是在提醒你需要进行适当的锻炼。比如常见的有氧运动，慢跑，游泳，太极拳等，注意劳逸结合，根据实际情况，选择运动也要适当的补充钙质，降低患骨质疏松的风险。
第二，多食用粗粮
随着年龄的不断增长，身体里边各个器官都会出现退化，导致功能代谢出现障碍，消化系统就会出现功能下降等，从而引起消化不良以及便秘。在平时吃饭时要细嚼慢咽，可以减少食用大米、面食等。可以经常性的吃一些粗粮，常见的玉米，藜麦，燕麦等，有利于缓解消化不良的症状，减轻肠胃的负担，也可以多食用蔬菜，水果。
第三，保持好心态
衰老是每个人都要经历的，要以平常心去面对，保持一个好心态。避免长期处于焦虑、抑郁等负面情绪，很容易对身体健康造成影响。有句话说的好，人老心不老，在平时家里也要注意，多陪伴老人，给予安慰，关心。
每个人都要面对衰老，但是我们每个人衰老的速度也不同，在平时要注意生活习惯和饮食习惯，要有健康的生活方式。